Symptom på vitamin toxicitet

Vitaminer spelar en nyckelroll i din hälsa. Deras funktioner sträcker sig från att stödja celltillväxt och främja vävnadsstyrka för att producera energi. De är en viktig del av din kost eftersom din kropp inte kan göra tillräckliga mängder vitaminer på egen hand. Men att få för mycket av några specifika vitaminer kan påverka din hälsa negativt. Fettlösliga vitaminer, som vitaminer A och D, är generellt mer giftiga eftersom de lagras i kroppens vävnader. Vattenlösliga vitaminer lagras inte i kroppen, men vissa av dem - som vitamin C och vissa B-vitaminer - kan också orsaka toxicitet.

För mycket av en bra sak kan göra dig illamående. (Bild: conejota / iStock / Getty Images)

Vitamin A.

Vitamin A är viktigt för att bilda lätta receptorer i ögat och upprätthålla celler på ytan av vävnader genom hela kroppen. Vitamin A-toxicitet kan uppstå inte bara när stora doser tas i munnen utan även när läkemedel som innehåller vissa former av vitamin A - som isotretinoin - används i måttligt höga doser för att behandla hudförhållanden. Vitamin A-toxicitet orsakar huvudvärk, utslag, grovt hår, håravfall, torr eller peeling hud och sprickade läppar. Det ökar också risken för osteoporos - tunna ben - och kan sällan orsaka pseudotumor cerebri - ökat tryck i huvudet som kännetecknas av sådana symptom som huvudvärk, illamående och synförändringar. Födelseskador kan inträffa när isotretinoin används under graviditet och överdrivna mängder av någon form av A-vitamin borde förmodligen undvikas hos gravida kvinnor.

Vitamin D

D-vitamin har många effekter, inklusive reglering av kroppens kalciumnivåer genom att öka absorptionen av kalcium från tarmen. Att ta stora doser av vitamin D-tillskott kan orsaka toxicitet, kallad hypervitaminos D. Huvudsaklig effekt av detta är hypercalcemia - höga kalciumnivåer. Symtom på hyperkalcemi inkluderar illamående, aptitlöshet, överdriven urinering, kliande och svaghet. Höga kalciumnivåer kan också orsaka njurstenar och påverka mental funktion, vilket orsakar nervositet, ångest eller förvirring.

C-vitamin

C-vitamin är nödvändigt för bildandet av kollagen, vilket är huvudproteinet i hud, ligament och blodkärl. Det hjälper också immunsystemet och är en potent antioxidant, vilket innebär att den kan neutralisera molekyler som kallas fria radikaler som kan skada och till och med förstöra celler. Stora doser av C-vitamin är i allmänhet säkra, även om de kan orsaka illamående, diarré eller magkramper.

Vitamin B6

Vitamin B6 spelar en viktig roll i ämnet metabolism i blod, hud och nervsystemet. Stora doser av vitamin B6-tillskott i flera månader kan skada nerverna i armarna och benen, vilket orsakar problem med samordningen. Illamående, halsbränna, utslag och ökad känslighet mot solen kan också uppstå. Dessutom kan det finnas en ökad risk för fosterskador hos barn vars mödrar tar vitamin B6 under den första delen av graviditeten, även om denna fråga är något kontroversiell enligt National Institute of Health Office of Dietary Supplements.

niacin

Vitamin B3, mer känt som niacin, hjälper kroppen att bearbeta sockerarter, fetter och andra ämnen. Det används också för att behandla högt kolesterol och triglycerider - fett som cirkulerar i blodet. Överdriven intag ger ofta rodnad, värme och brännande hud som kallas niacinflush. Höga nivåer av niacin kan också orsaka synförändringar, yrsel, ledsmärta på grund av en akut attack av gikt, buksmärtor och hjärtklappning - känna hjärtat att slå hårt, snabbt eller oregelbundet. Sällan kan niacin leda till leverskador, särskilt om formuläret för fördröjd frisättning används. Denna skada ökar blodets nivåer av bilirubin, vilket gör att huden och vita ögon utvecklas en gul nyans.

När ska man söka medicinsk uppmärksamhet

Kontrollera alltid med din läkare innan du börjar ta vitamintillskott för att minimera risken för toxicitet. Om du tar vitamintillskott och märker några symptom på toxicitet, sluta ta dem och låt din läkare veta omedelbart.