Viktliftning för kvinnor med bröstimplantat

Att arbeta med vikter kan ge kvinnor en fantastisk kropp, starkare och mer självsäker. Men en negativ bieffekt av att lyfta är en minskning i bröststorleken på grund av förlust av fett. För att återställa tvillingarna till deras tidigare prakt, väljer många kvinnor kirurgisk förstoring. Innan du får en kirurgisk hiss, utbilda dig själv om dina alternativ och deras eventuella inverkan på din viktliftningsrutin.

Bröstanatomi och muskler i bröstet

Kvinnliga bröst består mest av fett, men innehåller också bindväv, mjölkkanaler, lymfkörtlar och blodkärl. När du förlorar kroppsfett, finns det inget sätt att förhindra fettförlust i brösten. Bröstmusklerna ligger bakom brösten och skiljer dem från revbenet. Andra muskler som påverkar bröstområdet inkluderar den främre deltoiden, som arbetar med pectoralerna för att horisontellt böj axeln och serratus främre, som löper längs ribbenburet under armhålorna. Övningar som involverar pectoral, deltoid och serratus muskler är de som sannolikt kommer att orsaka obehag relaterade till implantat.

Incision och implantatplacering

Det finns många alternativ för införande och placering av implantat, och du borde spela en aktiv roll för att bestämma vad som är bäst för dig. Den vanligaste infogningsplatsen ligger i veckan under bröstet. Denna webbplats gör det möjligt för kirurgen att få mer kontroll och en bättre bild av var implantatet placeras. Det är också den plats där implantatet är minst sannolikt att skadas vid placering. Implantat kan placeras antingen under eller framför bålsmuskeln. Enligt kosmetisk kirurg Dr. Rick Silverman är placering under muskeln att föredra för atletiska kvinnor som har lågt kroppsfett, eftersom muskeln ger en vävnadsbarriär mellan implantatet och huden, vilket ger ett mer naturligt utseende. När du diskuterar augmentation med din kirurg, var noga med att uttrycka några problem som du har om förfarandet som det gäller träning.

Efterföljande övning och lyftning

Kosmetiska kirurger vid University of Michigan Department of Surgery rekommenderar att gå under de första sex veckorna efterpå, men de sanktionerar inte högintensiv eller kraftfull träning i någon form fram till efter sex veckor. Att lyfta för mycket för tidigt kan störa läkning och återhämtning och kan orsaka att dina implantat växlar och blir missbildade. Enligt Dr Silverman borde du kunna återuppta din normala bröst rutin och viktbelastning inom åtta till tolv veckor efter din procedur. För att förhindra skada, börja långsamt långsamt med lätta vikter så att leder och muskler kan anpassa sig till din nya form.

Teknik, Andning och support

Bra teknik är grunden till effektiv viktutbildning, och är viktigare än någonsin med implantat. Sammandragning av bröstmusklerna komprimerar dina implantat. Flytta dina leder genom sitt fulla rörelseområde med långsam, kontrollerad rörelse förhindrar överdrivet och ojämnt tryck vid implantatets syn. Exhaling när du komprimerar bröstet kommer att göra mer utrymme i bröstkaviteten och lindra trycket. Trots att tjejerna kan tappa tyngdkraften efter ditt förfarande, kommer en stödjande atletisk bh under träning att skydda din investering genom att hålla implantat på plats.