Pilates övningar involverar muskulösa sammandragningar som bränner kalorier, med fokus på ökad styrka, flexibilitet och uthållighet, samt förbättrar hållning genom att stärka musklerna i buken och ryggen. En Pilates träning...
Alla artiklar - Sida 3152
Krama en 30-minuters körning i ditt schema flera gånger i veckan kan kräva att du sjugglar ditt schema, men din kropp kommer tacka dig. Denna enkla övning kan hjälpa dig...
Att göra aerob träning en prioritet i din dagliga rutin kan hjälpa dig att hantera din vikt och minska dina chanser att utveckla kroniska sjukdomar. Om du går regelbundet som...
Det finns en anledning till varför pedometrar som FitBit är alla raseri - promenader är bra för din hälsa. Även en 30-minuters promenad kan räcka för att hjälpa dig att...
Löpband ger en mängd olika träningspass, så att du kan ställa in en takt som passar din träningsnivå. Genom att ställa in hastigheten för att gå, jogga eller springa, kan...
Om du kör med en hastighet på 4 mph i 30 minuter kommer du att täcka två miles. Antalet kalorier som du bränner beror på din kroppsvikt. Två kvinnor är...
Singing kommer inte att få dig att kasta pounds hur du kör eller träningspass gör det, men att sjunga står upp brinner ett antal kalorier som kan jämföras med promenader,...
Som marathoner kommer du att brinna genom mycket energi på 26,2 milskursen. Eftersom näringsbehov och energibehov är höga, bör löpare sträva efter balanserade, näringsrika kostvanor för att förbättra prestanda och...
