Om ditt träningsmål är att bli större och starkare, är motståndsträning för dig. Ungdomar som styrketåg kan se samma resultat som vuxna, inklusive muskelväxt. Med fler ungdomar som spelar sport,...
Alla artiklar - Sida 3672
Att vårda och skydda ditt växande bunt av glädje under din första trimester betyder inte att du bor i dig och är rädd för att röra sig. Fysisk aktivitet förbereder...
Mellan att arbeta din 9 till 5, kör dina barn till fotbollsträning och få en måltid på bordet, det verkar aldrig vara tillräckligt med tid för gymmet. Om du går...
Metatarsalfrakturer - skador på långbenen i din fot - kan uppkomma vid direkt trauma eller överanvändning. Stressfrakturer i metatarsalerna förekommer vanligtvis från aktiviteter som långdistanslöpning och ballettdans. Stressfrakturer kräver vanligtvis...
Meniskoperation är vanligtvis fullbordad med hjälp av en artroskopisk kirurgisk teknik, som endast kräver några små snitt runt knäleden. Övningar börjar vanligtvis samma dag eller dagen efter operationen för att...
Lågryggsmärta påverkar upp till 85% av människorna inom sin livstid. Enligt en studie som publicerades i 2014 av "BMC Musculoskeletal Disorders" löser 90 procent av episoderna av ryggsmärta inom sex...
Personer som har lidit knäskador måste behålla eller få benstyrka i quadriceps, hamstrings och kalvsmuskler. Enkel kroppsvikt övningar kommer att göra jobbet. På dagarna efter en knäskada borde det inte...
Efter fotoperation är det vanligt att din fot känner sig svag, stram och öm. Höjd i kombination med övningar kan hjälpa dig att återfå den rörelse som kan ha gått...
