När det görs på rätt sätt erbjuder viktträning många hälsofördelar till 13-åriga pojkar. I själva verket säger American College of Sports Medicine att ett barn säkert kan delta i viktträning...
Alla artiklar - Sida 640
Att bredda axlarna på en kvinnas kropp kräver att man lägger till storlek, form och definition på deltoiderna genom resistansbaserade axelövningar. En trehårig muskelgrupp bestående av de främre, laterala och...
Enligt Consumer Reports upplever fyra av fem amerikanska vuxna ryggsmärta. Medan ryggmärg kan verka som ett kroniskt tillstånd som inte kan hjälpas, kan du hjälpa dig själv med en smärtfri...
Ballerinas verkar ofta dansa på luften. Ballett är emellertid fysiskt krävande för både manliga och kvinnliga dansare. Precis som manliga dansare kräver kraftfulla armar, ben och ryggar för att utföra...
Viktträning erbjuder nycklarna till kungariket för kvinnor över 50 som söker ett svar på fettförstoring, förlust av muskelmassa och brist på bentäthet. Oavsett om du tränar med kettlebells, dumbbells eller...
Trots gemensamma säkerhetsproblem är det helt säkert för tonåringar att delta i styrketräning. Fokus bör vara på mastering övningsteknik, form och byggstyrka, snarare än att försöka sätta på muskler. Om...
Om du inte redan har gjort styrketräning en del av ditt övergripande träningsprogram, är du skyldig att själv börja. Inte bara ska du skulpta en snyggare, toner, mer attraktiv kropp,...
Oavsett om du lyfter vikter för att förbättra muskelstyrka eller kroppsbyggnad, vad du äter betyder. Medan protein är absolut viktigt för muskeltillväxt, bör en viktträningsdiet för kvinnor balanseras och inkludera...
