Tillbaka smärta medan du förlorar vikt

Eftersom förlust av övervikt är fördelaktigt för att förbättra hälso- och fitnessnivåer, skulle det vara överraskande att upptäcka att det kan vara källan till hälsoproblem som ryggsmärta. Att utveckla ryggsmärta med viktminskning kan vara resultatet av flera faktorer. Att identifiera och korrigera faktorerna kommer att bidra till att minska ryggont och obehag.

Fungera

Din ryggrad och musklerna som omger det ger stöd, stabilitet och rörlighet. Din rygg och bukmuskler ger en bas av stöd för din ryggrad, håller din kropp upprätt. Dessutom kontraherar de och sträcker sig för att böja och rotera ryggen. Skivor är placerade mellan benen i din ryggrad och fungerar som kuddar för att absorbera på din ryggrad.

faktorer

Din muskler, ben och bindväv är föremål för svaghet och degenerering. Faktorer som åldrande, rökning och ohälsosam livsstil bidrar vanligen till spinalproblem genom strukturell försvagning. Strukturella problem, inklusive spinalavvikelser, kan påverka inriktningen och hållningen, vilket resulterar i ryggsmärta. Muskulära obalanser och minskad bentäthet påverkar rörelsen, vilket orsakar skador och ryggradsproblem. Felaktig träning, lyftning och bärning kan påverka ryggen, vilket bidrar till smärta och obehag.

effekter

Viktminskning är resultatet av att minska mängden kalorier du konsumerar. En minskad mängd kalorier kan leda till en otillräcklig mängd näringsämnen för din kropp. Viktminskning som resulterar i en betydande mängd vatten- och mineralförlust bidrar till minskad bentäthet. Svagare ben kan orsaka ryggradssvårigheter och resultera i smärta. Viktminskning som en följd av ökad fysisk aktivitet kan leda till övertraining, felaktig mekanik och överanvändningsskador, inklusive bakproblem. Kroppsfettprocent reduceras med viktminskning. Med nedsatt kroppsfett förlorar din kropp kuddeffekten av kroppsfett på platser som din skinkor och höfter. Minskad dämpning i dina skinkor kan orsaka obehag när du sitter på hårda ytor och kan påverka spinaljustering.

Förebyggande / Lösning

Att bestämma typen av ryggsmärta är det första steget i att minska det. För strukturella problem som ryggradsavvikelser förbättrar muskelstyrkan i dina stödjande muskler som mage och underkrok justering. Korrigering av felaktig form vid träning, lyftning och bärning hjälper till att minska smärta från fel kroppsmekanik och rörelse. Byte av minskat kroppsfett med ökad muskelmassa kommer att ge en kudde för att sitta på hårda ytor.

överväganden

Ryggsmärta med oförklarlig eller oavsiktlig viktminskning kan vara en indikation på allvarliga medicinska problem, till exempel infektioner och sjukdomar. Personer som upplever dessa symtom bör konsultera en läkare.