Äta socker medan gravid

Socker i sig är inte farligt att äta medan den är gravid. Problemet är att många livsmedel som innehåller höga mängder raffinerat socker, som godis, kakor, kakor och läskedrycker, ger inte mycket näringsfördelar. Om du äter dessa produkter istället för friska saker, som frukt, grönsaker och hela korn, berövar du din baby av de näringsämnen som hon behöver utveckla.

En gravid kvinna som äter kakor. (Bild: vadimguzhva / iStock / Getty Images)

Allmänna rekommendationer

Om inte din läkare anger något annat bör du följa en vanlig hälsosam kost som innehåller alla vitaminer och näringsämnen som din baby behöver växa. Den amerikanska graviditetsföreningen rekommenderar att alla gravida kvinnor pratar med sin vårdgivare om deras specifika näringsbehov. En balanserad kost som innehåller alla större livsmedelsgrupper kommer vanligtvis att ge tillräckligt med näring för dig och din baby. Observera att du i din andra och tredje trimestern borde äta 300 kalorier per dag än vad du normalt skulle uppfylla de ökande behoven hos din utvecklande baby.

Socker

Din kost kan innehålla socker, så länge du inte äter för stora mängder. Det som räknas som alltför stort beror på ditt speciella medicinska tillstånd, men det säkraste sättet är att begränsa sockerföda livsmedel så mycket som möjligt till förmån för hälsosamma föremål.

Obehag

Om du upplever illamående, halsbränna eller förstoppning, har du ett bra företag. Många gravida kvinnor upplever dessa problem, även om de lever en hälsosam livsstil och äter rätt. Men du kanske kan minska dessa negativa symtom genom att undvika överflöd av socker, liksom genom att dricka mycket vatten, träna regelbundet och minska ditt fettintag, enligt American Pregnancy Association.

Gestationsdiabetes

Gestationsdiabetes påverkar 1 till 3 procent av alla gravida kvinnor, enligt FamilyDoctor.org, men det försvinner vanligtvis efter att barnet är födt. Om du har graviditetsdiabetes har din kropp problem med att använda glukosen i ditt blod för energi, så att blodsockernivån höjs. Detta kan påverka din hälsa genom att göra din leverans svårare, till den punkt där du kan behöva en kejsarsnitt. Du har också ökad risk att utveckla preclampsi, vilket orsakar högt blodtryck, svullnad som inte går bort och förhöjda mängder protein i din urin. Villkoren är farlig om den lämnas obehandlad. Gestationsdiabetes påverkar också barnets hälsa genom att öka risken för problem vid födseln. Till exempel kan ditt barn få gulsot, lågt blodsockernivån eller en onormalt hög födelsevikt.

Socker och gestationsdiabetes

Orsaken till graviditetsdiabetes är inte känd, men om du är diagnosen tillståndet kommer din läkare sannolikt att be dig att undvika mat som innehåller stora mängder enkelt socker, som kakor, tårta, godis och glass.