Är det okej att äta varma chips under graviditeten?

Medan heta potatisflisar inte är det hälsosammaste mellanmålet du kan välja under graviditeten, är det osannolikt att du äter någon skada på dig eller ditt ofödda barn. Om du äter en annars hälsosam och välbalanserad diet, är det helt acceptabelt att hänga i det här mellanmålet ibland. Men beroende på hur långt du befinner dig i graviditeten kan flisorna producera flera olika fysiska reaktioner i kroppen.

Korrekt näring är viktigt för dig och ditt ofödda barn. (Bild: SanyaSM / iStock / Getty Images)

Morgonillamående

Mer än hälften av alla kvinnor som är gravida upplever morgonjuka, särskilt under första trimestern, enligt den amerikanska graviditetsföreningen. Morgonsjukdom kännetecknas av illamående och kan uppstå med eller utan kräkningar. Du kan upptäcka att vissa livsmedel underlättar morgonsjuka, medan andra livsmedel tenderar att utlösa det. Eftersom varje gravid kvinna är annorlunda, är det omöjligt att säga med visst hur att äta heta potatisflisar kommer att påverka dina känslor av morgonjuka. Den amerikanska graviditetsföreningen noterar att salta potatisflisar kan lösa magen tillräckligt länge för att du ska äta en måltid. Samtidigt kan livsmedel som är höga i fett, som heta chips, också förvärra känslor av illamående. Om du upptäcker att morgonsjukan blir värre efter att ha ätit varmflis, kan det vara bäst att begränsa din konsumtion av dem till senare i graviditeten när morgonsjukan har passerat.

Halsbränna

Under andra hälften av graviditeten kan du drabbas av halsbränna, på grund av det extra progesteronet i din kropp som slappar av dina muskler, inklusive ventilen som skiljer din matstrupe från magen. När din baby växer kan den trycka på bukhålan, så magsyror går tillbaka i matstrupen. Livsmedel som är kryddiga, feta eller mycket krydda, som heta potatisflisar, utlöser ofta halsbränna. Kryddig och fet mat, som heta chips, kan förvärra dessa symtom. Att ta en överklagande antacida, kvarstående upprätt efter att ha ätit och undviker övermålning kan bidra till att minska dessa symptom, men vissa kvinnor kan behöva undvika mat som orsakar halsbränna. Om du befinner dig plågad av halsbränna efter att ha ätit hetta, kan du behöva avstå från att äta dem tills barnet är födt.

Näringsinnehåll

Att få korrekt näring är viktigt för att du ska kunna utveckla ditt ofödda barn. De flesta heta marker innehåller en betydande mängd kalorier, totalt fett, mättat fett och natrium. Men vissa kan också erbjuda små mängder fiber, protein, vitaminer eller mineraler. När du bestämmer om du ska konsumera heta chips, överväg dina typiska matvanor. Om du har ohälsosamma matvanor och kämpar för att uppfylla dina rekommenderade kosttillskott, väljer du att äta ett hälsosammare mellanmål istället.

Varning

Kontrollera alltid näringsetiketterna om du har någon typ av matallergi eller känslighet. Att äta en mat som du är allergisk mot under graviditeten innebär inte bara att du står i riskzonen utan också lägger ditt födda barn i riskzonen. Om du har särskilda frågor eller farhågor om säkerheten hos en viss mat, ring din vårdgivare.