Sockerberoende hos barn

Socker läggs till många bearbetade livsmedel, och barn blir alltmer beroende av de söta sakerna. Många barn är känsligare än vuxna för effekterna av socker. Barn längtar efter socker, för när de har några tenderar de att krascha när det smälts, vilket gör att de vill ha mer så att de mår bättre. Om du tror att ditt barn kan ha sockerberoende, kontakta ditt barns läkare för att bestämma hur bra behandlingen ska gå.

Socker är mycket beroendeframkallande för barn, eftersom barn är känsligare för dess effekter. (Bild: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)

källor

Många livsmedel har tillsatt socker, och du kanske inte inser hur mycket socker ditt barn konsumerar. Varje gram socker motsvarar 1/4 tsk. Så 12 g socker är lika med 3 tsk. Den genomsnittliga personen borde bara få 6 till 12 tsk. av tillsatt socker per dag. Begränsa eller undvik potad pasta sås, läskedrycker, fruktjuice, sugary frukostflingor, yoghurt, ketchup, salsa, konserverad soppa och godis. Leta efter ingredienser som innehåller suffixet, "ose", såsom fruktos eller sackaros, eftersom de tillsätts sockerarter. Andra ingredienser som indikerar sockerhalten inkluderar majssirap med hög fruktos, sockerrörsjuice, rörsocker, sorbitol och melass.

symtom

Det primära symptomet på sockerberoende är beteendemässiga problem. Enligt doktor Kathleen DesMaisons, författare till "Little Sugar Addicts", vill du sakta förändra sockerkonsumtionen så att ditt barns beteende gradvis kommer att förbättras, samtidigt som du ser till att de ändringar du gör i kosten kommer att hålla fast. Barn med sockerberoende kan uppvisa problembeteenden som irritabilitet, humörsvängningar, lågt självkänsla, tantrum och överdriven prata. Sådana beteenden kommer att försvinna när de konsumerar socker. Ditt mål är att eliminera de negativa känslor ditt barn upplever när hennes kropp är ute efter socker. Långsamt eliminera sockerkällor och ersätta dem med hälsosamma livsmedel från alla livsmedelsgrupper, inklusive frukter, grönsaker, magert protein, mager mjölk och hela korn. Detta kommer att täcka hennes näringsbehov samt få henne att trivas, och det lämnar lite utrymme för söta snacks och drycker. Med tiden kommer hon att sluta längta efter sockret, och hennes kropp kommer att anpassa sig till den nya kosten, förbättra beteendet under vägen.

komplikationer

Många negativa konsekvenser är möjliga när ditt barn förbrukar för mycket socker och blir beroende av det. Enligt Momscape kan sockerberoende hos barn skada celler, sänka immuniteten, leda till fetma, fylla ett barn på tomma kalorier och göra honom irriterande och hyperaktiv. Att regelbundet konsumera för mycket socker kan också störa insulinproduktionen och kan leda till diabetes. Detta beror på att när socker konsumeras, orsakar det en blodsockerspik, vilket orsakar utsöndring av insulin och en krasch i blodsockernivån, vilket gör ett barn hungrig och trött. Kort sagt, avvänjning av ditt barn från socker kommer att förbättra sin hälsa och minska risken för problem.

Expertråd

Hjälp ditt barn att lära sig att äta en hälsosammare kost och koppla sina känslor och humör till vad han äter. Lär ditt barn att börja dagen med en hälsosam frukost som innehåller protein och komplexa kolhydrater för att ersätta socker. Växla från raffinerad mat till hela korn och skära ut söta drycker och snacks lite i taget. Slutligen hjälpa ditt barn att förstå att hög sockerintag gör honom ohälsosam och att friska alternativ får honom att må bättre.