Vad att äta när gravid och kastar alltid upp

Kasta upp är ett vanligt symptom på graviditet och kallas morgonsjukdom, även om du kan uppleva illamående och kräkningar under hela dagen. MayoClinic.com noterar att morgon sjukdom påverkar mellan 50 och 90 procent av gravida kvinnor. Om du är en av dem kanske du undrar vad du kan äta för att lindra dina symtom, liksom vad du kan äta som inte omedelbart kommer tillbaka. Undvik mat som orsakar illamående, till exempel kryddig eller oljig biljettpris, och välj blanda alternativ i stället.

Soppa

Blandad soppa kan hjälpa till att kvitta din mage om du upplever illamående och kräkningar under dagen. Buljong och soppa kommer också att hjälpa till att fylla på dina vätskor så att du inte blir uttorkad, vilket är en oro om du kastar upp mycket. Välj en soppa som inte är kryddig eller krämig eftersom dessa kan göra din magsrebel och få dig att kasta upp igen. Den amerikanska graviditetsföreningen rekommenderar kycklingsoppa eller buljong som bra mat som du kan äta medan du har morgonjuka.

Frukt

Vissa frukter kan hjälpa till att mildra morgonsjukan, samt ge viktiga näringsämnen du behöver för att odla en hälsosam baby. Den amerikanska graviditetsföreningen rekommenderar citroner eftersom de kan lugna din mage. Att suga på en citron kil eller luktande kan hjälpa till med illamående. Du kanske kan tolerera blöta frukter, som bananer och äpplen.

Soda Crackers

Crackers är en av de vanligaste tidiga graviditetsmatarna eftersom de hjälper till att kväva din mage och brukar inte orsaka ytterligare kräkningar. MayoClinic.com föreslår att du håller läskkakor i sängen så att du kan äta några när du först vaknar. Detta kan hjälpa till att mildra svårighetsgraden av morgonsjukan, vilket kan bidra till att minska hur mycket eller hur ofta du kasta upp. Ät några kakor flera gånger under hela dagen eftersom du kan känna att du behöver kasta upp oftare om du har en tom mage.

Ingefära

Att ta små sips av ingefära ale är en vanlig behandling för illamående eftersom ingefära som har en magnande lugnande effekt. Ginger ale kan också minska risken för uttorkning också. Den amerikanska graviditetsföreningen noterar att andra livsmedel och drycker med ingefära kan ha liknande effekter. Gingerte, gingersnapkakor och ingefära sylt är ytterligare mat och drycker som kan hjälpa dig om du kastar upp ofta.