Kalv muskel svullnad från träning

Övning sätter ofta dina kalvar på jobbet. Detta kan ibland leda till svullnad i dina kalvar, speciellt om du spänner musklerna eller skadar dem på något sätt. Du kan behandla din kalvsmuskel och förhindra även svullnad från att återvända med flitig vård. Tala med din läkare om svullnad inte går för sig själv snabbt eller är smärtsamt.

Du kan uppleva lite svullnad i dina kalvar. (Bild: Halfpoint / iStock / Getty Images)

Kalven

Kalven består av två muskler, gastrocnemius och soleus. Gastrocnemius är stor och går från över knä till häl. Solean är mindre och fäster under knäleden till hälen. Smärta eller svullnad i nedre kalven kan indikera skada i soleusen. Om svullnaden sprids över hela kalven är det troligt gastrocnemius.

orsaker

Kalvmuskulatur svullnad kan orsakas av en mängd olika saker. Till exempel kan drastisk modifiering av din träningsrutin orsaka svullnad, särskilt om du ökar intensiteten i ditt löpande program eller löpband. Att inte värma upp, sträcka och svalna kan leda till muskelbelastning och svullnad. På samma sätt kan inte kalvarna svälla, om du inte behåller rätt näring och hydrering.

Medföljande symtom

Kalvmuskulatur svullnad är sällan ett problem som uppstår på egen hand; det brukar uppstå i samband med andra symtom. Aching och blåmärken kan indikera en mindre riva i kalven när de följs av svullnad. Skarpa smärtor kan dock indikera en allvarligare skada. Du kan ha problem med att gå utan att uppleva smärta. I dessa fall bör du se en läkare för en korrekt diagnos.

Behandling

För att behandla kalvmuskulatursvullnad, sluta omedelbart träningsaktiviteten och vila. Höj ditt ben och lägg isen på muskeln flera gånger om dagen i högst 20 minuter i taget. Utför milda sträckor för att uppmuntra läkning. Avstå från din träningsrutin i minst fem dagar tills svullnaden och smärtan avtar. Om du har svår smärta, sträck inte. Se istället en läkare.