Kan övningar förbättra sänkta områden i ansiktet?

Våra ansikten är ofta de första platserna som visar tecken på åldrande på våra kroppar genom rynkor och nedsänkt hud på grund av förlust av elasticitet. Medan det finns kirurgiska lösningar för vissa av dessa tillstånd finns det också övningar som kan hjälpa till att lindra dessa tecken på åldrande. Tala med din läkare innan du börjar med dessa övningar för att vara säker på att de är rätt för dig.

Cheek Inflation

Denna övning hjälper ton och stramar huden runt munnen och kinderna, enligt webbplatsen Ageless.co. Det utförs genom att hålla din mun stängd och fylla den med luft. Börja med att flytta luften under överkanten och håll den där i 10 sekunder innan du flyttar den till vänster kind följt av din höger kind. Se till att du håller luften i 10 sekunder i varje position. Förespråkare på Ageless webbplats notera att dessa övningar kan utföras en gång om dagen eller tre gånger i veckan medan LifeMojo.com föreslår att du utför fem repetitioner av denna övning varje gång du tränar ditt ansikte.

Träna med ett leende

Denna övning hjälper också att fylla i de nedsänkta kinderna genom att hjälpa till att stärka ansiktsmusklerna, enligt LifeMojo.com. Det utförs genom att titta på en spegel och ler medan du håller din mun stängd. Webbplatsen föreslår att du utför denna rörelse som du försökte "att få dina munhörn att röra på öronen". Följ denna övning genom att rynka näsan för att stimulera musklerna under din kind. LifeMojo.com rekommenderar att du håller varje sammandragning i ungefär fem sekunder och upprepa varje övning 10 gånger.

Ögonövningar

Våra ögon sjunker ofta i ålder, vilket resulterar i ett otäckt utseende. Denna övning kommer att hjälpa tonen huden runt ögonen för att uppnå ett mer ungdomligt utseende. Sitt i en bekväm stol med dina ögon stängd. Håll ögonen stängd och rör dina ögonbollar som om du såg så långt som möjligt följt av att titta ner så långt som möjligt. Upprepa 10 till 15 gånger, enligt ansiktsövningssidan på FitnessHealthZone.com. En annan ögonövning utförs genom att stänga ögonen och lyfta ögonbrynen upp så långt som möjligt för att hjälpa till att sträcka huden på ögonlocken. Du borde hålla den här positionen i ca 10 sekunder och upprepa 10 gånger, enligt webbplatsen.