Behöver du använda en yoga mat?
En yogamatta gör att du känner som om du har kommit fram. Det markerar ditt utrymme i klassen och kan ibland fungera som en statussymbol som människor beundrar sin design, logotyp eller kusningsfaktor. Men är det verkligen en nödvändighet eller bara ett annat tillbehör som är född från västerländsk praktisering?
Yogamattor är ganska bärbara, så du kan ta dem med dig vart du övar. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Yoga praktiserades ursprungligen på gräs, sedan på skinn av djur, såsom hjort eller tigrar. Djurskinnen gav lite skydd för känslig hud och erbjöd mer dämpning och pinne än den nakna jorden, särskilt när det gällde svårare ställningar.
Du kan välja en matfri träning, men på egen risk. Om du huvudsakligen sitter i sittande meditation på ett golv i mattor, blir du bra. Om du planerar att stå eller balansera på dina händer, spendera tid på buken eller bak eller knä i kamel eller ko-katt, vill du ha kudde, pinne och isolering av en traditionell matta.
Läs mer: Vad gör en bra yoga matta?
Yogamattens utveckling
Att använda tigerskinn, särskilt de från djur som dog en naturlig död, blev ganska opraktiska, eftersom övningen av yoga växte i popularitet, särskilt i väst. Yogis i början av 1900-talet använde sig av handdukar och bomullsmatliknande lakan för att stödja sig, men 1967, en engelsk yogainstruktör med namnet Angela Farmer, improviserade med en bit skummatta för att skapa en provisorisk matta. Hennes idé tog sig av, och jordbrukarens far kontaktade mattan skumtillverkaren för att skapa detaljerade yogamattor.
Produktionen och utformningen av yogamattor fortsatte att utvecklas under 1980-talet och 1990-talet, med yogamattor som nu kommer i hundratals sorter. Många är gjorda av PVC, en typ av plast, eftersom den är långvarig och renar lätt. TPE, eller termoplastisk elastomer, är ett annat vanligt yogamattmaterial. Det är en kombination av gummi och plast och kan vara miljövänligare - vissa typer kan till och med återvinnas när de är slitna.
Yogis handlar inte bara om prestanda när det gäller en matta. Yogamattor är också tillverkade av naturmaterial, som jute, naturgummi och bomull. Även om dessa material får höga poäng i hållbarhet, är de inte alltid lika funktionella som standard PVC-matta.
Mat alternativ
Om du deltar i en restorativ eller Yin-övning, där de flesta av de läggs på att ligga på golvet eller sitter i variationer av framåtgående vika, kan du använda en vikad filt eller strandhandduk istället för en yogamatta. Dessa ytor är olämpliga för någon övning med stående poser, eftersom de främjar glidning.
Ett tunt teppebelagt golv med en låg hög kan ge tillräckligt med pinne för vissa saker, som Warrior I eller Tree poserar, men du riskerar att glida när du befinner dig i Downward Dog eller till och med Crescent Lunge.
Yoga på trä eller laminatgolv är inte riktigt praktisk utan en matta. Ytan är hård och kommer att vara smärtsam på knä, höfter (när du är i Bow, till exempel) och bakom skallen. När du är fötter och händer producerar lite svett, kommer du sannolikt att glida. Och ett hårt golv är en dålig ledare av värme, så det kommer att känna sig väldigt kallt för din kropp, speciellt i lutande och vilsamma ställningar.
En improviserad utomhusklass kan hända sans matta. (Bild: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)En mat är inte ett krav
Om du råkar vara ute och vill göra en improviserad session under träden säger ingenting att du måste ha en matta för att vara en yogi. Anslut med smutsen, gräset, sanden - vad du än har, men se upp för stenar och rötter som sticker i nakna fötter och händer.
Du kommer att vara välkommen i en yogaklass utan matta, även om du kanske får några stirrar. Det är upp till dig om du tycker det är helt obehagligt att träna på det nakna golvet. Vet att de flesta studior kommer att ha mattor som du kan låna eller hyra för en liten avgift om du inte har din egen.
Läs mer: De 5 bästa miljövänliga yogamattorna
