Öva efter bröstreducering kirurgi

Bröstreducering kirurgi är ett alternativ för män och kvinnor vars bröst inte bara är kosmetiska, men kan också orsaka rygg-, nacke och axelvärk. Även känd som reduktionsmoroplasti innebär bröstreducering kirurgi att fett, hud och vävnad avlägsnas i bröstet för att rekonstruera ditt bröst i en mindre storlek som identifierats av dig och din läkare. När kirurgiska tekniker förbättras minskar återhämtningstiden efter bröstreducering kirurgi ofta. Däremot kan din återvändande till träningsaktiviteter ta en längre tid för att säkerställa att bröstvävnaden har tillräckligt med tid för att ordentligt läka.

Post-operation

Svullnad och inflammation är vanlig efter bröstreducering. För att minimera svullnaden kommer din läkare att rekommendera dig sömn på ryggen med ditt bröstförhöjda för att minimera svullnad. Vid denna tidpunkt rekommenderas inte träning, eftersom träning kan brista mot din bröstvävnad på grund av risken för blödning och svullnad. Efter de första två veckorna efter operationen kan du börja gå och träna för att hjälpa dig att bränna kalorier. Eftersom vandring inte lägger överbelastning på bröstväggen är det den bästa träningen att utföra i månaden efter operationen.

Lyssna på din kropp

Efter att ha fått din läkares godkännande kan du börja återvända till de typiska övningarna du engagerat i före operationen. Börja små med mindre effektaktiviteter som att använda en elliptisk maskin eller åka på en stationär cykel. Lyssna på din kropp; om du börjar uppleva smärta eller obehag med motion, sluta utföra träningen. Att uppleva svullnad efter träning kan också indikera att du har överdriven din träningsrutin.

Övningar som ska undvikas

Tills du är säker på att bröstvävnad har läkts noggrant bör du undvika vissa övningar som är kända för att störa bröstväggen. Aeroba aktiviteter som rodd, simning eller löpning kan krossa bröstvävnaden och kan orsaka smärta efter operationen. Bröststärkande övningar som bänkpress, bröstkorg eller bröstpressar kan också lägga för mycket på bröstet och bör undvikas i minst en till två månader efter operationen.

överväganden

Undvik att utföra aktiviteter som innebär ett eventuellt slag mot bröstet, till exempel fotboll, basket eller fotboll, i minst fyra veckor efter operationen för att förhindra skador på bröstområdet. När du börjar engagera dig i ansträngande övning, var medveten om tecken på att du upplever kirurgiska komplikationer. Dessa inkluderar andfåddhet, bröstsmärta eller en känsla av att ditt hjärta slår ut ur rytmen. Medan det är normalt att uppleva en högre grad av trötthet efter bröstreducering, kan andra symtom signalera allvarligare komplikationer.