Fitness Vibration Plate Faror
Fitness vibrationsplattor är utformade för att vibrera mellan 20 och 50 gånger per sekund i tre riktningar. Vibrationsplattor ökar g-krafterna på kroppen och antas förbättra flexibiliteten och styrkan på kortare tid än traditionella träningsmetoder. Några av de undersökningar som gjorts på vibrationsplattor har visat att vibrations- och g-krafterna har potential för långsiktiga hälsorisker.
Män med ryggsmärta (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Gravid kvinna
Power Plate, en av de största tillverkarna av fitnessvibrationsplattor, sätter en varning på varje vibrationsplatta som varnar gravida kvinnor för att undvika att använda vibrationsplattan med existerande medicinska tillstånd som retinalavlossning, blodproppar eller bentumörer. Dessa medicinska tillstånd kräver noggrann övervakning av en läkare och de alltför stora krafterna och vibrationerna kan irritera de medicinska tillstånden.
Hjärnskada
Clinton Rubin, en biomedicinsk ingenjörsprofessor vid State University of New York på Stony Brook, säger att han tror att överdriven vibration kan orsaka hjärnskador. Tillsammans med hjärnskador kan vibrationerna också orsaka suddig syn och hörselnedsättning. Dessa faror och problem kan uppstå med långvarig exponering för vibrationsplattan, enligt Rubin.
Begränsad tid
De flesta faror som är förknippade med vibrationsplattan uppstår som ett resultat av överanvändning. Som ett resultat rekommenderar företag som Soloflex att endast använda enheten i 30 minuter om dagen. Medan dessa normer inte fastställs säkerhetsnivåer för träningsutrustning, skapar de en riktlinje för användarna att följa för att minska risken för faror. För att förhindra hälsorisker från långvarig exponering för vibrationerna, utför växelsatser på vibrationsplattan eller använd endast vibrationsplattan för ett begränsat antal dagar i veckan.
Ländryggssmärta
En annan stor fara med vibrationer är smärta i ryggen - vanligen kallad smärta i ryggrad, nerver, ryggmuskler och omgivande kroppsdelar. Vibrationsplattor har använts för att behandla osteoporos och benproblem, men de överdriven vibrationerna kan så småningom orsaka ryggsmärta. Dessa samma vibrationer är ofta kopplade till ryggsmärta hos lastbilschaufförer, eftersom ryggsmärta kan utlösas med överanvändning, muskelstammar eller skador på musklerna och ligamenten.
