Hur exakta är löpband på distans?

De flesta löpband ger dig feedback om ditt träningspass, inklusive ungefärliga kalorier som brändes, hastighet, förfluten tid och avståndet täckt. Konsumenterna är ofta blygda om denna information är noggrann. Kalori- och fettförbränningsdata kan vara felaktiga, eftersom löpbandet inte har tillräckligt med information om användaren. Distansinformation är emellertid en av de mer exakta data bitarna på en löpband.

Kvinna som kör på löpbandet (Bild: Estudi M6 / iStock / Getty Images)

Mät avståndet

Löpband mäter avstånd för att ge dig en metod för att spåra och förbättra din träning. Om du vill öka din träningsnivå måste du kontinuerligt utmana din kropp. Det finns flera sätt att göra detta. Du kan köra under längre perioder, springa fortare eller springa längre. Avståndsdata på en löpband berättar om du kör längre.

Betydelsen av distans

Avståndet är viktigt för att mäta träningens effektivitet, oavsett om du är nybörjare eller seriös löpare. Med avstånd kan du beräkna din takt. Dela ditt avstånd efter din tid för att räkna dina minuter per mil. Löpare använder detta nummer för att mäta deras övergripande förbättring. De strävar efter att minska mängden tid som tar dem att köra en mil.

Hur det bestämmer avståndet

Avståndet avläsning på de flesta löpband är korrekt. Avståndet mäts av bältesomvandlingarna. Bältet är en specifik längd och löpbandet registrerar hur många gånger det har täckt denna längd. Oavsett om du kör med löpbandet inställt på noll eller vid en lutning, är det avstånd som omfattas, detsamma. Intensiteten i ditt träning ökar dock, eftersom lutningen blir brantare eftersom du kör "uppförsbacke".

Mätningsalternativ

Många löpband kan programmeras för att fungera i metriska eller amerikanska enheter. Den metriska mätningen för avstånd är kilometer och den amerikanska mätningen för avstånd är miles. Se till att löpbandet är inställt för att mäta avståndet i dina föredragna enheter.

Kalorier brända och avstånd

Även om avståndet på en löpband är korrekt, betyder det inte att alla data är korrekta. En PR-chef från fitnessutrustningbolaget Precor, Jim Zahniser, kommenterade i en Washington Post-artikel att hastighets- och avståndsavläsningarna är "enkla och rättvisa". Men kaloriräknaren ställs in för att beräkna metabolismen av en genomsnittlig övning, inte specifikt. Därför är kaloriinformationen en uppskattning, och är inte lika trovärdig som distansinformationen.