Hur många kalorier bränns cykling i 30 minuter?

Att hitta tid för en daglig cykeltur kommer inte bara att ge frisk luft och ensamhet, men det kan också spela en roll i din övergripande hälsa. Cykling är ett av de snabbaste sätten att bränna kalorier, noterar Harvard Health Publications. Din tramphastighet bestämmer din kaloriförbränning, men en 30 minuters körning bränner flera hundra kalorier.

Par mountainbikar rider upp på en kulle (Bild: Karl Weatherly / Photodisc / Getty Images)

Snabb kaloribränning

Cykling med en hastighet mellan 12 och 14 mph hjälper en 175 pund person bränna cirka 346 kalorier, enligt HealthStatus. Samma person bränner cirka 420 kalorier i 30 minuters gång i en takt på 14 till 16 mph. Om du inte är intresserad av cykling på vägen, byt din cykel på en mountainbike. På 30 minuter med mountainbike brinner en 175 pund person cirka 336 kalorier. I gymmet bränner samma person cirka 451 kalorier som driver en stationär cykel i en kraftig takt.

Pedalering för ett hälsosammare kropp

Att cykla är ett effektivt sätt att förbättra din övergripande hälsa. Som en svag sport kommer cykling inte att leda till smärta som du bränner kalorier, bygga muskler och stärka din kropp. Denna aktivitet förbättrar också din kardiovaskulär hälsa, rörlighet och benstyrka, samtidigt som du minskar stressen.