Hur många kalorier brinner i skidåkning?

Skidåkning, kallad alpin skidåkning, är en kraftig vintersport som ger en bra utomhus träning. Utmaningen att träna i kylan och spänningen på att snabba ner på en snötäckt bergssida appellerar till många som reser till skidorter varje år för att delta i utförsåkning.

Skidåkning genom djupt pulver. (Bild: Karl Weatherly / Digital Vision / Getty Images)

kalorier

En person som väger 155 pund bränner 223 kalorier på en halvtimme av utförsåkning, enligt Harvard Medical School. Någon som är 185 pund brinner 266 kalorier i 30 minuter av utförsåkning.

Kondition

Skidåkning omfattar både aerob och anaerob aktivitet, förklarar forskning som publicerats i tidskriften "Sports Medicine". Det bränner inte bara mycket kalorier, utan förbättrar även styrka, flexibilitet, balans, uthållighet och smidighet. Det finns emellertid en stor risk för skada vid utförsåkning. gravida kvinnor eller personer med underliggande hälsotillstånd kontraindicer intensiv träning, till exempel hjärtsjukdom, bör undvika det.

alternativ

Längdskidåkning är en annan typ av skidåkning som bränner ännu fler kalorier än utförsåkning. Kaloriförbränningen under 30 minuters längdskidåkning är 298 kalorier för en 155 pund person, noterar Harvard Medical School. Andra vinteraktiviteter som ger en hög kaloriförbränning inkluderar snöskor och skridskoåkning.