Hur många kalorier bränner Hip Hop Dancing?

Hip hop dans är en dansstil som har sina rötter djupt i urbana kultur. Hiphop dansas vanligtvis till uppåtgående hiphopmusik och innehåller fullkroppsrörelser som kräver betydande mängder muskelstyrka, uthållighet och uthållighet.

Kalorier brända

En 125 lb. individ brinner cirka sex kalorier per minut under träning eller 388 kalorier på en timme, enligt fatburn.com. En 150 pund individ brinner omkring åtta kalorier per minut eller 465 kalorier i en timmes hip hop dans.

variabler

Kaloriutgifterna genom träning är en mycket enskild fråga. Antalet kalorier du bränner under träning beror på din kroppsvikt, kroppsfettprocent, muskeldensitet och intensitet och varaktighet av din träning.

Hälsofördelar med Hip Hop

Högintensiva danser som hiphop kan ge din kropp ett antal hälsofördelar, enligt Better Health Channel. Hiphop kan till exempel konditionera ditt hjärta och lungor, öka aerob träning, förbättra mental funktion, förbättra koordination, flexibilitet, smidighet och koordination samt hjälp med viktminskning och viktminskning.