Hur man förlorar 150 lbs Samtidigt som man undviker suddig hud

Förlorar 150 kg. är en utmärkt prestation. Det tar verkligt engagemang att kasta så många pund. Om du gör det för snabbt kan du dock vara kvar med extra, lös hud. I vissa fall kommer denna hud att dra sig tillbaka, men i andra kan den förbli saggig och lös. Ett sätt att bli av med lös hud utan operation är att undvika det helt och hållet. Det kan uppnås genom att använda ett mer metodiskt tillvägagångssätt för din 150-lb. viktminskning.

En kvinna skivar friska grönsaker. (Bild: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Steg 1

Bibehålla en stadig viktminskning utan att någon veckas förlust går över 2 kg. Detta kommer att hjälpa dig att kasta tyngden stadigt samtidigt som du ger din hud gott om tid att hålla koll på det. Vid denna takt tar det ungefär ett och ett halvt år för att förlora 150 kg.

Steg 2

Använd en fuktkräm på din hud varje dag. Detta kommer att hålla din hud mjuk och smidig och mer elastisk. Det betyder att det blir bättre rustat att snäppa tillbaka till sin tidigare form.

Steg 3

Ät en kost fylld med hälsosamma livsmedel som grönsaker, frukter, helkorn, mager mjölk och magert protein. En välbalanserad diet ger din kropp viktiga näringsämnen och gör att du kan gå ner i vikt. Vitaminerna A och E är särskilt bra för huden, vilket hjälper till att bibehålla elasticiteten.

Steg 4

Drick mycket vätskor varje dag. Fokusera på att få åtminstone åtta glas vatten om dagen för att vara hydratiserade och för att hålla din hud fuktig. Detta är viktigt för att förhindra torrhet, vilket är nödvändigt för att din hud ska krympas när du kasta pounds.

Steg 5

Behåll en träningsrutin som består av 30 minuters kardiovaskulär aktivitet tre gånger per vecka och motståndsträning tre gånger per vecka. Gå på en jog, simma eller cykla runt i närheten. Träna med vikter eller följ med en Pilates video. Oavsett övningar du väljer att göra, kommer du att bränna kalorier, vilket hjälper dig att förlora de 150 pund. och behåll musklerna tonade, vilket kan hjälpa till att bibehålla en spänd hud.