Hur man övar Snowboarding utan snö

Om du inte bor i norra polen har du förmodligen inte fördelen av snö på året där du kan träna snowboard. Du kanske tror att offseasonen bara är bra för att bygga förväntan för nästa års snowboardmöjligheter och inte tiden för träning. Men du behöver inte låta bristen på snö stå i ditt sätt att konditionera din kropp och mastering färdigheter du behöver för att krossa backarna och riva upp färskt pulver.

Specifikt arbete i offseasonen kan förbättra din snowboard-upplevelse. (Bild: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Master en liknande sport

När du inte har någon snö att gå ombord, kolla på en liknande sport som nästa bästa för att hålla dig i praktiken och förbättra dina snowboard-färdigheter. Snowboard-proffs och konkurrenter som Broc Waring och Shaun White är också skateboardåkare, och de betalar alternativa sporten med hjälp av snowboard. Det beror på att de två sporterna har mycket gemensamt. Att skateboard bra måste du ha stabilitet och balans som du gör med snowboard. Du måste åka motsatt sätt som du normalt gör när du slår en mini-ramp på en skateboard, och att behärska den flyttningen hjälper dig när du måste göra växlingsmanövrer på din snowboard. Många av hopp och tricks delas också mellan skridsko och snowboard, till exempel spinning, halvpip och järnvägs- och boxstickor. Använd en storskalig skateboard, som hjälper dig att vända och väva, som Nancy Worrell råder i sin 2008 bok "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures."

Använda en trampolin

Att öva i offseasonen på en trampolin ökar din uthållighet, och hjälper dig att behärska flippers och hoppar. När du har gjort perfekta drag som spinning, vändning och invertering, gå ett steg längre och ta din snowboard med dig på trampen, som World Cup snowboarder Liu Jiayu gör. Strapping på din snowboard när du övar hoppning, griper och vänder på en trampolin är så nära som du kan få att öva samma rörelser på snön. Du kan även träna skenor genom att hålla en längd av maskeringstejp över mitten av din studsmatta. Visualisera tejpremsan som en skena när du hoppar på den från alla håll.

Offseason Conditioning

Snowboarding är fysiskt krävande, så offseason träning när det inte finns någon snö ska inkludera träna för att konditionera din kropp. På så sätt kan du stå emot en utmanande årstid med snowboard med minimal ömhet och inga skador. Aerob träning som cykling och löpning kommer att få ditt kardiovaskulära system i form. Styrketräning din fulla kropp och inte bara dina ben kommer att hjälpa till att undvika skador och hjälpa dig att göra rörelser, hoppa och stampa tricks. I en artikel för National Ski Patrol rekommenderar Linda Crockett från American Association of Snowboard-instruktörer att stretching är en daglig del av offseason-träningen för att förbättra flexibiliteten.

Övningar för snowboard

Plyometriska övningar är nästan skräddarsydda för snowboard. Inkludera övningar som boxspring, squat hopp och trapp hopp i din offseason snowboard träning. Utför djup hopp för att träna rätt landningsteknik. En av övningsbacken snowboardåkare Jussi Oksanen rekommenderar att man använder en Bosu-boll för att göra enstegs stabilitetshopp. Oksanen säger att denna övning hjälper till att undvika skada vid felaktiga landningar och förbereder dig för mjuka landningar.