Hur man förebygger snabba bröst

Att bära en baddräkt eller lågt skjorta kan få dig att känna självmedvetenhet om du har snygga bröst. Flera faktorer, inklusive graviditet, bidrar till smutsiga bröst - de ledband som stöder dina bröst blir strakta som dina bröst växer under graviditeten, rapporterar MSN Living-webbplatsen. Åldrande är också en faktor. Samtidigt som förhindrar dina bröst från att sänka är nästan omöjligt, lyckligtvis finns det tillgängliga lösningar för att hålla dina bröst så ungdomliga.

En kvinna i en golvövningsklass bär en sportbh. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Steg 1

Bär en bh som passar ordentligt. Besök din lokala damunderkläder för att få en professionell att ta dina mätningar. Försök på bh och se säljaren kontrollera banden och kopparna för att se till att bh inte är för lös eller för tätt. Välj en bh som bäst passar dina supportbehov.

Steg 2

Bygg dina pectoral muskler för att dra åt och tona bröstet. Utför övningar som push-ups, bröstpress och bröstflugor för tre uppsättningar med 15 repetitioner. Träna med måttligt starkt motstånd - att fylla 12 repetitioner bör vara svårt.

Steg 3

Bär en sportbha när du tränar. Välj en racerback-bh som erbjuder stöd för dina axlar och rygg. Övning kan leda till att dina bröstband sitter i din brachial plexus, nervgruppen som går ner i armen och kan orsaka domningar i lillfingret, rapporterar till "Discover Magazine".

Steg 4

Exfoliera din hud dagligen för att ta bort döda hudceller och förbättra hudens elasticitet. Massage våt hud med en kroppscrub, loofah eller peeling handske.

Steg 5

Applicera en hudstramande kräm eller lotion. Välj lotioner som innehåller örttextrakt som sojaprotein för att uppmuntra kollagenproduktion och hålla huden tätt och smidig.