Hur man spikar en volleyboll korrekt

Spiken är en av de mest kraftfulla rörelserna i alla volleybollar. När den är korrekt korrekt kan den överbrygga lagets defensivlinje och sätta poäng på brädet i ett hjärtslag. Att lära sig att spika korrekt är viktigt för att bli en effektiv offensiv volleybollspelare, men det tar tid, övning och en utvecklad känsla av timing.

Spiken är en volleybollsträcka som används för att avsluta en rally. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Steg 1

Håll ögonen på bollen hela tiden för att visualisera när den är i bästa läge för en spik.

Steg 2

Justera din kropp och flytta din vikt till var bollen är i luften. Om det går till vänster måste du flytta din kroppsvikt till vänster för att vara redo att röra sig på det sättet.

Steg 3

Stå 5 eller 6 fot tillbaka från nätet. Kör till nätet när bollen närmar sig toppen av flygningen. Ta ett stort steg framåt med din vänstra fot - om du spikar med din högra hand, motsatt om du spikar vänsterhänt - för att skapa en bas för ditt hopp. Ta med din högra fot framåt och böj dina knän.

Steg 4

Hoppa av marken och få så hög i luften som möjligt. Placera din kropp så det är till vänster om bollen. Ta din högra arm bakom din kropp med din handflata öppen.

Steg 5

Sväng armen framåt så fort du kan så att den kommer i kontakt med bollen som rör sig nedåt och bort från några blockerade spelare. Håll bollen med handen i bollen, nära när din tummans bas möter din handled.

Steg 6

Följ igenom helt genom att föra din träffande arm ner och över din kropp. Markera på marken och gå tillbaka i position för att göra en annan lek.

Tips

Öva med väggspikar. Stå 10 meter från en vägg och spika bollen så att den studsar från golvet till väggen och returer på ett sådant sätt att du kan spika det igen.

Varning

Undvik att nå över nätet för att spika bollen. Detta är olagligt och du kan kallas för en regelöverträdelse.