Är det illa att träna utan ett bröst?

Träningskläder är typiskt utformade för att tillåta fri rörlighet. Men kvinnor som kastar sin bh under träning bör överväga effekten på brysten.

En kvinna tränar i en studio. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Stoppa studsningen

Att ha på sig en modeshäste för träning kan vara obekväma. Forskningsstudier i Storbritannien och Australien är dock överens om att de flesta kvinnor behöver en stödjande sportbh. Att inte bära en bh sätter otillbörlig belastning på bröstvävnaden och orsakar smärtsamt obehag, enligt en studie från 2008 av forskare vid University of Wollongong, publicerad i "British Journal of Sports Medicine." Brösten består av fettvävnad som stöds av hud och strukturer som heter Cooper's ligament. Träning utan att stödja ligamenten sträcker dem och orsakar sagging. Det orsakar också bröstsmärta. Idrottshjälpsstöd är särskilt viktigt för högeffektiva och kraftfulla sportar: dessa bringar förflyttar sig upp och ner och från sida till sida. Bröströrelse som inte stöds kan också orsaka övre rygg och nackspänningar hos kvinnor med större bröst. Detta beror på att ryggmusklerna måste arbeta hårdare för att hålla axlarna att dra framåt av bröstets vikt. University of Portsmouth i Förenade kungariket konstaterar att kompressionsbrasar anses vara bättre för småbrösta kvinnor, medan inkapslingsbrasar kan vara bättre för större damer.