Mina händer går när jag rider min cykel

Förlusten i din händer när du cyklar är inte nödvändigtvis en indikation på en sjukdom. Även en frisk cyklist kan uppleva detta problem. För de flesta är orsaken positionering av dina händer eller hållning under körning. Genom att vidta några förebyggande åtgärder för att rätta till några mindre problem kan du kanske sluta handdositet. Om du känner smärta i dina händer eller domningar uppstår även när du inte cyklar, ska du se din läkare för en korrekt diagnos.

Närbild av en hand på ett cykelhandtag. (Bild: JasonJiron / iStock / Getty Images)

orsaker

Händerna har en nävenhet som hjälper till att styra rörelsen och ge känsla. När en nerv blir klämd kan du känna domningar. Cykeltrafik sätter press på handlederna och handflatorna. Denna stress kan störa hur nerverna fungerar. En annan övervägning kan vara miljön. Om det är kallt ute, känner extremiteter som dina händer effekterna först. Nyckeln till att lösa problemet handlar om att hantera orsaken.

Handledspositionering

Nerverna i dina händer börjar i arm och handleder. Nerver följer en väg som går från armen, genom handleden och i handen. När en nerv blir knuten någonstans längs den här vägen kommer området efter knipan att förlora en känsla. Av denna anledning är handledarens vinkel avgörande när du cyklar. När du griper på styret kan du böja dina handleder. Detta leder till att nerverna och domningar i händerna kläms fast. Handlederna måste spola i underarmen, så de böjer inte när du rider.

Förebyggande

Om du har svårt att sitta på cykelsätet utan att böja dina handleder behöver du justera. Vinkeln på ditt säte påverkar din handpositionering. Klättra av din cykel och titta på hur sätet sitter i förhållande till marken. Helst är sätet parallellt. Om det dyker ner i fronten kan detta vara problemet. Skruva muttern direkt under sätet. Tryck ner på cykelsätets baksida tills den är jämn med marken och dra sedan åt muttern. Om du rider i kallt väder, försök med att bära cykelhandskar för att hålla händerna varma.

överväganden

Dödligheten kan vara ett symptom på ett problem som inte är relaterat till din cykel. Medicinska tillstånd som kan leda till nummen i handen inkluderar diabetes, ganglioncyster i handlederna, Lyme-sjukdomen och Raynauds sjukdom. Om du har fallit nyligen eller upprepade traumer av något slag, se din läkare utesluta skada som orsaken till nummenhet. Om du känner dig sjuk eller har andra symtom som överdriven törst, bröstsmärta eller huvudvärk eller dina händer blir kalla när du inte kör, stanna av cykeln tills din läkare reglerar ett medicinskt problem.