Omron Walking Style Pedometer Instruktioner

En Omron Pedometer är en enhet som du klämmer fast på bältet för att hålla reda på de steg som tagits under hela dagen. Människor håller koll på avståndet under konditionsträning som att springa och gå för att beräkna mängden kalorier som bränns. En stegmätare kan dock användas för att hålla reda på de steg som tagits som inte ingår i ett träningspass. Detta bidrar till att bestämma hur många kalorier som brinner under dagen, även om man tar steg på ett kontor istället för på en löpband. Pedometern är en liten enhet som gynnar människor som försöker gå ner i vikt och räkna med kalorier.

Steg 1

Mät din stridlängd. Placera måttbandet på golvet. Placera båda fötterna i början av måttbandet och ta ett steg framåt. Avståndet mellan läget på läget från en fot till den andra är din stridlängd. Ange detta värde i din stegräknare.

Steg 2

Klipp pedometern till ditt bälte. Ta några steg runt huset eller kontoret för att testa pedometerns noggrannhet. Skridmätaren ska upptäcka varje steg som tagits och visa det på displayen.

Steg 3

Håll pedometern klippt i bältet när du går runt hela dagen. Det är viktigt att hålla pedometern klippt i ditt bälte, så att du korrekt kan detektera hur många steg som tas under dagen.

Steg 4

Se pedometerets totala steg beräknat vid slutet av dagen. Pedometeret fortsätter att beräkna dina totala steg under en shoppingresa, för varje steg som tas på kontoret, och även under träningspass. Antalet steg som tas kan avgöra hur många kalorier som brinner.

Steg 5

För varje 2.000 steg som tas, beräkna en mil promenad. För varje mil som gått, bränns 100 kalorier. Harvard uppskattar att cirka 200 kalorier bränns för varje mil.