Vilka är dina prioriteringar? Det är frågan du borde fråga när du bestämmer om spring eller simning är en överlägsen träning. Båda erbjuder värde i hjärt-kärlsjukdom, andningsstyrka, förebyggande av sjukdomar...
Sport och fitness - Sida 226
Simning hjälpte olympier som Dara Torres, Ryan Lochte och Michael Phelps utveckla avundsvärt definierad abs - och du kanske undrar hur du kan använda din tid i poolen för att...
Hoppa i poolen kan hjälpa dig att hålla sig i form och svalna på varma dagar. Simning är också en icke-viktbärande övning som utnyttjar de flesta av dina muskler, vilket...
Vatten träning kan betraktas som låg effekt, men de kan vara extremt utmanande och fördelaktiga. En träningspass kan vara lika effektiv för seniorer som för idrottare som vill förbättra sin...
Ett av de bästa sätten att slå sommarvärmen och få lite trångt träning är att komma in i poolen. Och du behöver inte vara en bra simmare. Bara få en...
När du tänker på att träna, komma i form och släppa några pund, är ett gym troligtvis den första platsen som kommer att tänka på. En pool träning med en...
Badkar och promenader är båda vanliga former av träning som används för att förbränna kalorier, öka uthållighet och förbättra andnings- och kardiovaskulär träning. Varje aktivitet har sina egna fördelar och...
Övning är en viktig del av god hälsa. Regelbundna sessioner av kardiovaskulär träning utgör den största delen av ett viktminskningsprogram, eftersom det kan bränna mycket kalorier på kort tid. Du...
