Biceps och triceps är två stora muskler i dina armar. Biceps är de stora musklerna i framkanten av din överarm, medan tricepsna är de på baksidan. Eftersom båda dessa muskler...
Sport och fitness - Sida 371
Det är helt acceptabelt att träna en kroppsdel om dagen. Faktum är att de flesta träningspersonal kommer att berätta att du inte arbetar samma muskelgrupp på konsekutiva dagar, särskilt när...
Running ger en effektiv och intensiv träning som ökar din kroppsstyrka, fördelar din kardiovaskulära hälsa och hjälper dig att uppnå eller behålla en hälsosam vikt. Men rätt näring före, under...
Du kanske tänker på pushup som en övning som är konstruerad för att bygga styrka i dina armar och axlar, men det är mer än så. Pushups ger en träning...
Du har just avslutat en intensiv träningspass, och du vet nästa dag, den kommer: Muskelsårighet som ger dig den bekanta tvinges av muskelsmärta dagen efter ett träningspass. Allting som anses...
Om din 10-årige son vill börja lyfta vikter för att förbättra sin styrka eller öka hans prestanda i sport, applåderar han för att vilja bli friskare. Barn som regelbundet styrkt...
Din hjärtfrekvens när du tränar är en indikator på intensitetsnivå och ansträngning som du sätter i den pågående aktiviteten. En hög hjärtfrekvens på högst uppvisar mer risker och kan betraktas...
Att träna i mycket kalla temperaturer eller extremt varma temperaturer medför risker för idrottaren. Medan träningstemperaturpreferensen kan variera något från person till person, utför de flesta tränare och känner sig...
