Split träning avser att träna olika delar av din kropp vid varje session, istället för att träna hela kroppen vid varje träningspass. Till exempel kan du träna din överkropp en...
Sport och fitness - Sida 372
När du tränar, bygger din kropp på energi som härrör från de livsmedel du konsumerar i din dagliga diet. Att äta före träning är vanligtvis ett viktigt sätt att ge...
Vissa joggare föredrar att äta före och några efter, men du kanske undrar vilken som är bättre. Medan en viss del av detta beslut bör grunda sig på hur man...
Tvingade repetitioner, vilopauser och superset är alla effektiva sätt att öka din träningsintensitet när du bygger muskler. Kanske är ett av de mest effektiva sätten att rikta din träning mer...
Det är viktigt att du bränner din kropp med mat före och efter att du hoppar på en löpband. Det betyder inte att du äter någonting när som helst före...
Tänker tanken på att träna med ömma muskler dig? Om dina ben blir stela när du går ur sängen eller det är svårt att tvätta håret på grund av ömma...
Konflikt åsikter från fitness och medicinska samfund om att äta före träning kan göra att träna förvirrande. Medan en expert råder dig att äta ett hälsosamt mellanmål innan du tränar,...
Övning hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan också minska risken för hjärtsjukdomar och vissa cancerformer. Den enklaste dagen för att träna varierar från person till person....
