Tillsammans med att stärka din underkropp för sport och allmän träning, hjälper squats dig att flytta genom vardagliga aktiviteter. Att plocka upp något från golvet, lyfta tunga lådor och till...
Sport och fitness - Sida 495
En bakre delt fluga med hantlar stärker dina övre ryggmuskler och axlar samtidigt som du arbetar med stabiliseringsstyrka i ryggraden, djupa buken och höfterna. Övningen kräver att du håller en...
CrossFit är fylld med en mängd fullkroppsövningar och en av de mest använda sammansatta rörelserna är thruster. En sammansatt rörelse, eller flervägsrörelse, använder thruster både överkropp och underkroppsstyrka. Thrustern är...
Under en back handspring hoppar du bakåt för att landa på dina händer och sparka dina fötter över huvudet. Det ses mest i gymnastik, men andra idrottare som kampsportartister gör...
Det finns ingen anledning att vara en gymnast för att göra en backflip på en trampolin. Tack vare sin hoppytan är allt som krävs för att träna och träna. Öva...
Om du inte kan göra en standard pushup, gör inte knä pushups. Höj din överkropp på en stol eller bänk, men träna standard pushup form. I denna position trycker du...
Korrekt bortskaffande av använda rakblad är viktigt, speciellt om du använder dubbelklingade blad eller om du har små barn i huset. Att slänga använda blad i papperskorgen kan också vara...
Att ha en oönskad stor träningsmaskin, som en löpband, kan ta upp mycket utrymme och vara ett problem, speciellt om det har bäras och sett bättre dagar. Om du köpte...
