En sport för högkvalificerade idrottare, ishockey kräver en kombination av aerob och anaerob träning. Spelet delas upp i 3 perioder på 20 minuter vardera, med frekventa stunder av hög intensitet....
Sport och fitness - Sida 546
Pilates övningar involverar muskulösa sammandragningar som bränner kalorier, med fokus på ökad styrka, flexibilitet och uthållighet, samt förbättrar hållning genom att stärka musklerna i buken och ryggen. En Pilates träning...
Krama en 30-minuters körning i ditt schema flera gånger i veckan kan kräva att du sjugglar ditt schema, men din kropp kommer tacka dig. Denna enkla övning kan hjälpa dig...
Det finns en anledning till varför pedometrar som FitBit är alla raseri - promenader är bra för din hälsa. Även en 30-minuters promenad kan räcka för att hjälpa dig att...
Walking ger många av samma fördelar som körning, med mindre påverkan på dina leder. Enligt Walking Site bränner du ungefär 100 kalorier per mil, men det faktiska antalet kalorier som...
Tyngdlyftning kan innefatta vilken aktivitet som helst som innebär att man rör sig med kroppen mot någon typ av vikt. Dess främsta syfte är typiskt att utveckla styrka och kraft,...
Lägre kroppsövningar riktar sig mot de största musklerna i din kropp med en hög intensiv arbetsbelastning. Lunging övningar som utförts när du överför din vikt bränner mer kalorier än övningar...
Tae Bo är skapad av fitnessexpert Billy Blanks och kombinerar kampsport, boxning och dansrörelser i en snabb och varierad rutin, från vilken någon, från nybörjare till fitnessfreaks, kan dra nytta...
