Sprinting är ett intensivt anaerobt träningspass som rekryterar mer muskelfibrer än traditionellt lätt eller måttligt aerobt cardio träningspass. På grund av detta uppvisar sprintare ofta mer muskulösa, kraftfulla fysiker än...
Sport och fitness - Sida 548
Kanske har du bestämt dig för att träna kampsport träning och du har tagit en klass eller två. Som nybörjare undrar du förmodligen hur de mer avancerade studenterna verkar kunna...
Om du har bestämt dig för att du måste förlora 50 pounds för att nå din optimala vikt, har du tagit ett beslut som kan förbättra din livskvalitet avsevärt. Genom...
Jogging är en av de mest fördelaktiga övningarna för ditt sinne och kropp. Decennier av forskning har visat att regelbunden jogging hjälper till att förebygga eller minska risken för diabetes,...
Fettförbränningsprocessen pågår hela dagen, även när du sover. Det finns emellertid punkter under träning när du kommer att bränna mer fett än andra energikällor som kolhydrater och protein. Den allmänna...
Tidsramen där du kan förvänta dig att märka muskelförbrukningen beror på flera faktorer: din nuvarande träningsnivå, intensiteten och konsekvensen i dina träningspass och din kroppsfettprocent. Du kan märka styrka vinster...
Tae Kwon Do är ett system av obevakat självförsvar som härrörde från Korea. Som många kampsportar använder tae kwon do ett system av färgade bälten för att beteckna skickligheten och...
När du är motiverad att träna och bestämma dig för att få resultat kan det vara bra att spendera extra tid på gymmet, men mer motion är inte nödvändigtvis bättre....
