Att utveckla större muskler från rumpan är en förtroendebyggare för vissa och nödvändighet för andra. Oavsett motivet ger maskinerna dig möjligheten att uppnå detta mål, förutsatt att du vet vilka...
Sport och fitness - Sida 59
När du först går in i ett gym, kan maskinernas utbud vara överväldigande. Det är emellertid onödigt att använda dem alla. Kvinnor bör fokusera på att använda ett urval av...
Även om du kanske har arbetat flitigt med att bränna av fett, kanske du tänker att dina ben kan dra nytta av vissa lårövningar för att skulptera muskeln och ge...
I fotboll träffar spelarna ofta, kolliderar och hanterar varandra i ett försök att uppnå spelets mål. Medan de flesta tacklar faller inom spelets regler, är några olagliga och kommer att...
Du behöver inte springa en mil om dagen för att skörda fördelarna med regelbunden träning. Enligt Science Daily visade en studie från 2008 vid universitetet i Georgia att sedentära vuxna...
Medan andra idrottsaktiviteter kräver speciell utrustning, är ett bra par - eller två - av skor nästan alla längdskidor som krävs. Högskolans tävlingslöpare på höjder och sträckor, så se till...
Alla push-up-variationer stärker ditt bröst, men vissa kan verkligen lägga extra vikt på den övre delen så att du bygger pecs den popen. Körmotstånd mot framsidan på axlarna och klavikulära...
Sprinting är en mycket effektiv form av träning som kombinerar fördelarna med hjärtutbildning med motståndsarbete. Sprinting är en anaerob aktivitet - det tvingar din kropp att dra på din lagrade...
