Freehand övningar utan vikterna är motstånd övningar du kan göra utanför gymmet utan utrustning. Vissa övningar kräver rekvisita som du kan hitta på parken eller i ditt hem. Enkla, utrustningsfria...
Sport och fitness - Sida 597
Elliptiska träningsmaskiner är ett utmärkt, lågt slagande sätt att arbeta kroppens leder och muskler. Elliptiska maskiner finns vanligtvis i gym men kan köpas från sportvaruaffärer för hemanvändning också. Elliptiska träningswebbplatser...
Fri vikter är ett effektivt sätt att tona och stärka musklerna i dina armar, rygg, bröst och axlar. Se till att du använder rätt teknik dock. Jessica Matthews, en certifierad...
Belägen i din övre del och mellan dina axelklingor är rhomboiderna ansvariga för axelåterdragning eller ritningen av dina axelblad ihop. Om rhomboiderna är svaga eller täta på grund av missbruk,...
Det vertikala hoppet är en viktig atletisk skicklighet för basketspelare. Det är viktigt inte bara för att dunka bollen, men för att bli en bättre rebounder, skjut blockerare och shooter....
Teambyggande aktiviteter är ett roligt sätt att lära barns lagarbete, ledarskap, kommunikation, beslutsfattande och problemlösningsförmåga. För att lyckas med lagbyggande spel måste barn lära sig att arbeta tillsammans, lyssna noggrant,...
Tai Chi är en kinesisk form av kampsport som innebär långsamma, kontrollerade och låga rörelser som kan vara enkla för seniorer - även de med begränsad rörelse. Enligt University of...
Boxning är inte en lätt sport. I själva verket röstade den amerikanska olympiska kommittén boxning som den svåraste av 60 sporter i en 2012-undersökning som publicerades av ESPN. Oavsett om...
