Brisk gång, som någon form av motion, kommer att få ditt hjärta att slå snabbare. Som regel gäller att ju snabbare du flyttar desto mer kommer din hjärtfrekvens att öka....
Sport och fitness - Sida 672
Oavsett om du kallar det en stabilitetskula, schweizisk boll eller balansboll, kan du använda den för att träna din kärna. Särskilda drag, som kulkronor, bollpass och rulla outs, rikta dina...
Cykeltrafik är en lågaktivitet som kan hjälpa dig att bränna kalorier. Trots att cykeln fungerar i huvudkroppens huvudmuskler, betyder det inte att dina ben blir stora. Faktum är att du...
Titta på någon professionell cyklist och du kommer att märka vad USA Cykels uthållighetsdirektör kallar sin "konstiga" form: böjande quads och stor rumpa med en liten midja. De bästa cyklisterna...
Ingen motion gör det möjligt för dig att upptäcka minskat fett från specifika delar av kroppen. För att förlora magen fett, måste du förlora fett från din kropp totalt. För...
Att höja lutningen på löpbandet är ett sätt att göra din träning en kaloriförbrukande, hjärtpumpande utmaning. Löpning eller vandring uppförsbacke ökar muskelaktivering i många av underkroppens muskler, vilket också leder...
Om dina fitnessmål inkluderar att bygga muskler och ha en mager, trimkropp, bör du tänka två gånger om att hänga i alkohol. Överdriven alkoholkonsumtion påverkar dina muskler, hormoner, lever och...
En basket är utformad för att studsa kontinuerligt och konsekvent genom flera spel och säsonger. Nyckeln till att säkerställa en bra studsa är korrekt underhåll och konsekvent lufttryck. Lufttrycket i...
