Styrketräning kräver användning av motstånd för att riva ner dina muskler och vila för att reparera dina muskler. Denna process att bryta ner och ombygga leder till förbättringar i muskelns...
Sport och fitness - Sida 716
Spara en helkroppsmassage för efter träningen. får inte en förut Efter en massage, vänta ca 24 timmar innan du tränar kraftfull träning, som körning eller träning. Att träna för tidigt...
Vandring för en längre tid eller avstånd genom skogen eller över landet kallas vandring. Vandring är en form av rekreation som ger deltagarna möjlighet att uppleva naturens underverk. Erfarenheter som...
Svaret på om du kan bära fotbollsklubbar för fotboll är "det beror på det." Om du är förälder till unga idrottare som rinner från en rekreationsliga till en annan, kan...
Snorkling är en givande men potentiellt farlig aktivitet där drunkning är en inneboende risk. Även kompetenta simmare kan tröttna i vattnet och bör överväga att bära en flotationsanordning eller badhjälpmedel....
Din storåda spelar en viktig roll när du placerar din fot och bibehåller din balans. Det är därför du verkligen uppskattar sitt bidrag tills du skadar det. Att gå på...
Multistage fitness testet, som vanligtvis kallas piptestet, ger en grundläggande mätning av aerob träning. Du avslutar träningen genom att springa mellan två punkter 20 meter från varandra på signalen för...
Bröst kan återhämta sig - åtminstone något - från tidens tyngd och gravitation med rätt diet och övningar. Saggy bröstförhindrande inkluderar att hålla sig frisk och passa. (Bild: Alliance /...
