Du kan betraktas som buff om du har mer än 2 kg. av kroppsvikt per tum av din höjd, men mästare bodybuilders tenderar att väga mer än 3 kg. per...
Sport och fitness - Sida 73
Bänkpressen är en lätt att utföra. American College of Sports Medicine har standardiserade normer för vad en typisk gymnasieelever ska kunna utföra. Dessutom är denna information segmenterad mellan könen så...
Calisthenic träning innebär alla övningar som utförs utan extra vikt och kallas vanligtvis som kroppsviktsträning. Calisthenic träning kan göras som en fristående rutin eller programmeras till någon viktminskning, bodybuilding eller...
Träningsutrustning blir billigare, eftersom tekniken förbättras. Trots att mycket avancerade träningscyklar är något billigare än de högsta roddare och löpband, är alla tre typer av kardioutrustning nu inom relativt lätt...
Ditt mål: en mager, avundsvärd fysik. Men vad är det bästa sättet att få det? Fitness är inte en exakt vetenskap, så du får massor av råd - kroppsvikt övningar,...
Både jogging och sprint ger dig ett brett utbud av hälsofördelar. Varje hjärt-kärlsjukdom kan hjälpa dig att gå ner i vikt, förbättra hjärthälsan och höja ditt humör. Bestäm om dina...
En vanlig fråga i kampsportscirklar är vilka stilar som är överlägsen i en gatukamp. I många fall är det ett "äpple och apelsiner" -argument, som att jämföra en markkampkonst, som...
Pullups och chinups bygger styrka i överkroppen, särskilt lats och biceps. De är båda mycket svåra att börja göra men de är utmärkta sätt att träna för boxning. Pullups är...
