Körning, oavsett om sprint, långdistans eller en kombination, får dig att passa på olika sätt. Det bygger kardiovaskulär styrka, toner dina ben, hjälper till med stressavlastning och bränner upp till...
Sport och fitness - Sida 731
Oavsett om du vill gå ner i vikt, öka din kardiovaskulära hälsa eller bygga muskler, är träning oumbärlig. Men för att träning ska vara verkligt effektiv måste det vara en...
Varje kvinnas menstruationscykel har en annan biologisk tidtabell, och för de flesta kvinnor bör denna tidtabell vara ganska konsekvent. Om du nyligen har börjat en ny träningspass eller har konsekvent...
Om dina mål inkluderar att bli starkare och hålla sig skadad, är rotatorkuffen, som ligger vid axeln, en grupp muskler du behöver stärka. Rotatormanchetten är en grupp muskler (supraspinatus, infusionsspinatus,...
Om du inte har tillgång till en vikträcke och träningsbänk, vänder du dig till uppskjutningar för att bygga upp bröstet. Även om push-ups är en mördare övergripande övning, anser många...
Nästan alla har hört att de borde "känna brännskadorna" när de tränar, men om bränningen beror på att de sträcker sig är det aldrig ett gott tecken. Att sträcka för...
En träning med hjälp av kroppsvikt kan förbättra kroppens form och funktion med minimal utrustning och ett litet engagemang. Men det faktum att du hoppade över gymmet betyder inte att...
Dina yttre snett är placerade på sidan av buken längs midjan. På grund av deras läge är det möjligt att du kan expandera din midja genom att utöva dina obliques....
