Hopptopp och löpning är både aeroba aktiviteter som gynnar ditt hjärta och lungor, utövar dina stora muskler och byggar uthållighet. Med tiden förbättrar båda aktiviteterna din kardiovaskulära funktion genom att...
Sport och fitness - Sida 733
Lårfett uppstår när din kropp förbrukar för många kalorier. Som ett resultat förekommer fettförvaring över hela kroppen, inklusive låren. Medan spotreduktion inte fungerar kan du arbeta med att stärka hela...
För att bränna fett och ton någon del av din kropp, måste du få regelbunden kardioövning, bygga muskler och bränna mer kalorier än du konsumerar. Jogging eller körning är en...
Om du någonsin har lidit av whiplash som resultat av en bil eller sportolycka, vet du att det kan vara orimligt smärtsamt. Whiplash är resultatet av mjukvävnadsskada i nacken efter...
Många människor med herniated diskar vet inte ens att de har tillståndet. De går om sin verksamhet, går, kör, klättra, cykla och delta i aktiva sportar utan att känna smärta...
Om du inte har hantlar men vill göra mer än kroppsvikt övningar som pushups, situps och pullups, använd helt enkelt en vattenflaska för en träningsövning. Återvinna din dricksvattenflaska och gör...
Efter knäoperation kan du vara otålig att återvända till dina tidigare aktiviteter. Din återhämtning kräver tålamod och tid, och du bör inte skynda på en aktivitet som kan skada dina...
Om du inte har tillgång till något inomhusutrymme för din träningsövning eller om du bara föredrar att träna ute, finns det alternativ för utomhusstansar. På grund av risken för väderskador...
