Det är temping att stå i lobbyn på ditt kontor eller lägenhetskomplex och vänta på hissen, men du kommer att göra din hälsa en tjänst genom ett åtagande att klättra...
Sport och fitness - Sida 748
Uppförsbacke är mycket svårare jämfört med cykling på platt eller nedförsbacke. Detta enkla faktum är anledningen till att du bränner mer kalorier cykla uppförsbacke. Din kropp fungerar hårdare för att...
Om du letar efter ett sätt att bränna kalorier snabbt, stärka dina muskler och bränna av lite ånga i slutet av din dag, kan boxning vara svaret. Denna träning kan...
Cykling är en av de bästa övningarna du kan göra om du vill bränna så många kalorier som möjligt. Cykling mer än 20 mph är bunden för första gången bland...
StairMaster är en träningsmaskin som har antingen fotpedaler som rör sig upp och ner eller en liten trappa som roterar. Båda maskinerna simulerar att gå uppför trapporna. MayoClinic.com anser att...
American College of Sports Medicine rekommenderar att du höjer din kardiovaskulära aktivitet mellan 60 och 90 minuter om dagen, minst tre dagar i veckan om du vill gå ner i...
Calisthenics och weightlifting är båda former av styrketräning, användbara för att utveckla starkare muskler, friskare ben och bättre uthållighet. Calisthenics övningar litar inte på någon utrustning eller utrustning, istället förlita...
Kalvhöjningar och hoppa rep är former av motion med grundläggande skillnader. Kalvhöjningar utnyttjar kraftproduktion över ett progressivt motstånd för att utmana dina muskler. Hoppa rep är en aerob aktivitet som...
