Qi Gong Vs. Tai Chi

Martial arts historiker Dave Coffman gillar att skämta att den största skillnaden mellan Qi Gong och Tai Chi är "stavningen." Även om det är sant att båda konsterna har samma tonvikt, och förmodligen beror på vanligt ursprung, finns det några betydande skillnader i hur de praktiseras.

Grupp gör kampsport utomhus. (Bild: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images)

Historia

Enligt Qi Gong-historikern Xu Xiangcai, började praktiken av att manipulera chi för hälsoändamål så tidigt som 8th century BC. Vid det 3: e århundradet f.Kr. hade denna övning formaliserats i en serie övningar som kan identifieras som Qi Gong. Under årtusenden förbättrades träningen och växte till olika stilar. Från 1970-talet började östmedicinen att få acceptans, och Qi Gong-övningen började spridas över hela världen. Däremot skapades Tai Chi av Chang San-Feng i 1400-talet e.Kr. Dess historia har mer noggrant följt med andra kinesiska kampsportar med olika familjer som övar sin egen variation tills populariteten i väst utvecklade sammanslagna och kommersiella former.

Betoning

Energi, eller Qi, är fokus för både Tai Chi och Qi Gong. I båda stilar använder utövaren visualisering, andning och kroppsrörelse för att styra cirkulationen av Qi när den rör sig genom och runt kroppen. Tai Chi har dock en mer uppenbar tonvikt på de krigsmässiga aspekterna av träningen. Varje Tai Chi-rörelse har en särskild kampanvändning, och kan därmed teoretiskt användas för självförsvar. Alla Qi Gong-rörelser är inte så här som de flesta existerar endast för meditation, hälsa och helande.

motioner

Tai Chi-kampens karaktär visar sig också i rörelsens komplexitet. En typisk Qi Gong-hållning har relativt enkla men krävande fysiska rörelser. Ett typiskt exempel innebär att höja händerna från höfterna till bröstet och sedan återvända dem. Tai Chi-rörelser kan vara mycket mer komplexa, som liknar de blommiga rörelserna i vissa stilar av Kung Fu. Instruktör Kerry Collette varnar för att, även om Tai Chi är värdefull, kan de mer komplexa rörelserna avleda en utövares fokus från teknikens manipulationsaspekter.

följder

Tai Chi-praxis lärs ofta i former - specifika progressioner av ställningar med en definierad start och slut. På detta sätt liknar Tai Chi andra traditionella kampsporter. Qi Gong-övning är ofta mindre förbjudet, i stället efter en serie rörelser som är baserade på utövarens behov eller till och med lurarna av instruktören.