Fotbollsträning Borrar för nybörjare

När du undervisar fotboll till nybörjare, behåll dina förväntningar i linje med dina spelares skicklighet och exponera dem för grundläggande defensiva och offensiva övningar. Fokusera på grundläggande tekniker, till exempel korrekt sparkningsform och dribbling, snarare än avancerade koncept, såsom glidbekämpning eller målvaktering.

Börja fotbollsövningar betonar grunderna. (Bild: DGLimages / iStock / Getty Images)

dribblingar

Dribbling bollen innebär att flytta bollen runt fältet med dina fötter. Det är en grundläggande färdighet i fotboll, och kritisk för en spelares förmåga att flytta och hålla bollen. Börja med grundläggande dribbling, där spelaren tappar bollen med foten medan du joggar långsamt. Lina barnen upp och få dem att dribba i en cirkel runt fältet. Fokusera på att lära spelarna att sparka i endast små mängder som en del av sin löpande rörelse, vilket håller bollen nära. När spelarna går framåt lär du dem att påskynda och sedan sakta ner för att kasta bort en försvarare.

sparkar

Fotbollbollar sparkas inte med din tå. Du använder den spetsbelagda delen av din fot för bästa möjliga kraft och bästa kontroll. Denna borr är ofta ett bra sätt att stänga träning, eftersom spelarna kan vara trötta. Sätta spelarna ner på gräset och få dem att ta bort sina strumpor, skor och glänsskydd. Håll bollen med sina händer, spelarna sparkar bollen rakt upp i luften medan man pekar på tånen. Detta ger dem en bra övning för att få en känsla för var bollen ska kontakta sin fot. När de kan slå bollen två gånger med sin blotta fot, få dem att stå upp. Ställ upp spelarna i en linje och låt dem sparka mot målet, träna kraften och noggrannheten som krävs för en målvinnande spark.

Godkänd

Passing gör det möjligt för spelare att få bollen till en annan lagkamrat utan att förlora besittning. Koppla spelarna upp och led dem på fältet, en boll per par. Skicka paret ner i fältet, öva passerar fram och tillbaka. När de slår mittfältet, skicka nästa par. Fortsätt tills alla spelare ligger i motsatta änden. Paret med de flesta passerna vinner ett litet pris, om du vill göra det till en tävling. Ta borren till nästa nivå genom att skicka paren nere, med ledsparen inställd på banan i en efterföljande ledare.

Defensiv borrning

För att hålla motståndaren från poäng måste spelare lära sig att försvara. En klassisk borr är att spela bibehållen. Håll spelet enkelt, men vrid spelarna så att alla har en tur. För att spela kvar, identifiera en spelare från vilken de andra spelarna måste hålla bollen borta - använd en pinnie eller nätväst för att definiera spelaren. Stå i en cirkel, har spelarna passera bollen och försöker hålla bollen från den identifierade spelaren. Om gruppen är stor eller känslor blir skadade, dela in i mindre grupper så att mer än en spelare får rollen att bollen hålls borta. När gruppen börjar förstå dela laget i två och träna bollen från motsatta sidan, som liknar ett verkligt spel.

överväganden

Se till att dina spelare är ordentligt utrustade för träning och träning. Varje spelare ska ha, åtminstone shin guards och atletiska skor. Medan fotbollsklubbar är till hjälp, kräver många ligor inte dem till senare åldrar. Dessutom bör spelarna inte bära smycken av något slag, inklusive örhängen eller en klocka. I händelse av kollision är örhängen och klockorna potentiella risker för skada både för spelaren och den person med vilken spelaren kolliderar.