Simning och näsanläggning

Nasalbelastning efter simning är inte ovanligt. Om du simmar i en pool och upplever nasal trafikstockning kan du vara känslig för de kemikalier som läggs till för att hålla vattnet rent. Om du upplever problem efter sjö- eller havsvimmning kan vatten ha gått in i näsan och näsan, vilket kan leda till inflammation eller infektion.

Man som simmar i poolen (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Andas

Korrekt andning under simning är viktigt för att minska näsa och obehag. Om du får vatten i näsan under simning, försök att andas långsamt genom din näsa. När du höjer huvudet för att andas, gör det snabbt mellan stroke. Det kan vara märkligt i början, men med övning kommer du att bli van vid denna typ av andning. Trycket i luften som du andas ut förhindrar att vatten kommer in i näsan.

allergier

Både klor och brom är gaser i halogenfamiljen av kemikalier. Båda kemikalierna används för att sanera vatten. Klor är billigare och används ofta i offentliga pooler. Till skillnad från brom kan klor tolerera solljus och används oftast i utomhusanläggningar. Brom används för badkar och spa eftersom det lätt förstöras av solljus. Brom har inte kemisk lukt av klor, vilket verkar som irriterande som kan leda till nästring. Båda kemikalierna kan orsaka andnings- och hudreaktioner. De absorberas genom din hud, så duscha av så snart du kan efter att ha lämnat poolen är viktigt.

infektioner

Inandat vatten som sätter in i sinushålorna kan orsaka irritation och infektion. Detta tillstånd är känt som bihåleinflammation och nästäppa är ett av de första symptomen. Du är mer benägna att få en infektion från havet eller sjövatten eftersom det inte är sanerat och fyllt med levande organismer. Om din nästäppa åtföljs av huvudvärk, kroppsvärk och feber, se din vårdgivare för korrekt behandling.

tips

Korrekt badhygien är viktigt. För- och efterdusch duschar med tvål och vatten bör vara obligatorisk vid anläggningen där du simmar. Om du simmar i en inomhuspool ska den ha bra ventilation för att minska förekomsten av kemiska ångor från klor och andra vattenrenare. En näsklämma kommer effektivt att hindra din från att inandas vatten om du ofta får vatten i näsan. Klämman hjälper också till att skydda din näs slemhinna från exponering för kemiska irriterande ämnen. Prova saltlösning, kromolynnatrium eller steroid nässpray för att minska symtomen på trängsel. Också överväga att använda orala decongestants eller antihistaminer om du är allergisk mot poolkemikalier. Sök vägledning från din vårdgivare för att bestämma vad som är bäst för dig.