De 6 bästa löpande applikationerna för alla fitnessmål

Apple säger det bäst: "Det finns en app för det." Den enkla frasen betyder att tekniken du behöver är alltid till hands. Även om denna tillgänglighet är stor kan en trångt marknadsplats leda till beslutsutmattning - hur väljer du den bästa appen för att möta dina behov?

Är du en löpare? Det finns en app för det! (Bild: MonkeyBusinessimages / iStock / GettyImages)

Detta gäller speciellt i körytan där du hittar distansspårning, stegräknare, träningsplaner, personlig coachning och mer. Med alla dessa alternativ, vilket är den bästa appen för dig? Tja, vi har gjort lite av jobbet för dig och har hittat de bästa programmen över sex vanliga kategorier - för alla typer av löpare - så att du kan stoppa din sökning och börja din nästa körning.

1. Bästa körprogram för nybörjare: C25K

Kort för soffa till 5K, C25K-appen (tillgänglig för iOS eller Android) utvecklades med nybörjare i åtanke. I den mest grundläggande versionen av appen - som är helt gratis! - Användarna guidas genom ett nio veckors träningsprogram.

Du kommer att springa tre dagar i veckan, från och med dag 1 med 30 minuters träningspass på jogging och gångintervaller och kulminerar i en 5K. Att vara ny på någonting kan vara skrämmande, men den här appen gör det enkelt att börja springa, oavsett var du startar.

Varje träning är röststyrd, så du är aldrig kvar ifrågasätter vad du ska göra. Och du kan låsa appen på din skärm så att någon jostling under din körning inte påverkar din syn på träningen.

Andra funktioner som finns i den grundläggande versionen inkluderar möjligheten att spela musik från ditt musikbibliotek. Eller om du letar efter lite mer kan du uppgradera till C2K Pro, som lägger till en kalori- och distansspårare med förmågan att visa en karta över din rutt, samtidigt som du eliminerar annonser.

Pris: gratis app, premiumuppgradering för en engångsavgift på 4,99 USD med andra inköp i appen tillgänglig

Läs mer: Gå med i LIVESTRONG.COM Bästa 5k någonsin utmaning!

2. Bästa appen för att hitta nya rutter: MapMyRun

Drivs av Under Armour, MapMyRun (tillgänglig för iOS eller Android) skryter titeln "världens största fitness-community". Den kostnadsfria appen tillåter användare att spåra längden och avståndet för deras körning och har en karta över rutten som omfattas.

Medan det integreras smidigt med både Apple Watch och Under Armor-serien av smarta skor finns det en annan funktion som verkligen står upp: Route Genius. Med den fria versionen av MapMyRun kan du använda Route Genius för att se vilka promenader, löp och cykelvägar som andra har loggat i närheten.

Den här funktionen är speciellt användbar om du reser och är osäker på körrutter nära ditt hotell eller uthyrning. Du kan filtrera efter avstånd och när du hittar rutten för dig, spara antingen rutten för senare eller klicka på "Gör det" så att du kan springa. Och om du uppgraderar till premium MVP-versionen av appen skapar Route Genius rutter för dig baserat på specifika parametrar du väljer.

Tack vare den här funktionen erbjuder MapMyRun ett gratis koll på vilka delar av staden andra människor kör, vilket innebär att du inte bara kommer att upptäcka nya rutter, du kan även hitta en ny löpande kompis!

Pris: gratis app, premiumuppgradering för $ 5,99 per månad eller $ 29,99 per år med andra inköp i app tillgänglig

Gå av den misshandlade banan och hitta några roliga, nya spår att köra. (Bild: rez-art / iStock / GettyImages)

3. Bästa Trail Running App: Trail Run Project

Om du föredrar spåret till löpband, har proffsen hos REI utvecklat en app bara för dig. När du har laddat ner Trail Run Project (det är gratis för både iOS och Android!) Hittar den din plats så att du kan se vilka spår i närheten och ligger i hela ditt tillstånd. Det är perfekt för spårlöpare som vill komma undan den misshandlade banan och ta på sig någon ny terräng, samtidigt som du har statistik om spåret till hands.

När du ser ett spår på kartan klickar du på det och du får en fullständig sammanfattning av körsträckan, höjden, nuvarande förhållanden och spårbeskrivning. Användare kan också se recensioner från andra som har fullföljt spåret och få färdriktningar för att komma dit.

Du kan också lägga till spår i en att göra-lista eller checka in för att hålla reda på de spår du har springer. Och de bästa avsnittshöjdpunkterna presenterar körningar. Även om det inte kommer att ge dig statistik som tempo eller avstånd, kan du se din plats genom hela körningen tack vare GPS.

Pris: fri

4. Bästa App för Running Motivation: Charity Miles

Har du svårt att få ut dörren för en körning? Vad händer om de här milerna gynnade mer än din personliga välbefinnande? Tack vare Charity Miles (tillgänglig för iOS eller Android) kan du springa för orsaker du bryr dig om.

Den fria appen har 40 stora välgörenhetspartners - inklusive Leukemia & Lymfomföreningen, ASPCA, World Wildlife Fund och mer - och när du flyttar går pengarna mot välgörenhet du väljer från sponsorspoolen eller sponsringarna från dina vänner.

"En av de saker som våra medlemmar gillar mest om appen är att de får ta någonting de skulle göra ändå - gå, springa eller cykla - och använd det för att hjälpa andra", säger Gene Gurkoff, grundare av Charity Miles. "På den andra sidan är det andra motivet att göra saker som de inte skulle göra ändå. Vi hör ofta från våra medlemmar att Charity Miles inspirerar dem att gå ett extra block eller springa lite vidare, bokstavligen går Extra Mile. "

Användare kan också betala för att gå med i Extra Mile Club, vilket ger dig tillgång till medlemmar-bara erbjudanden från sponsorer av Charity Miles. Fonder från dessa medlemskap används för att skala den övergripande effekten (som för närvarande sitter på mer än 2,5 miljoner dollar för välgörenhet). Förutom det här alternativet är Charity Miles helt gratis - utan dolda inköpsköp - och det är ett bra sätt att göra dina mil i pengar för de orsaker du bryr dig om.

Pris: gratis app, premium club alternativ på $ 9,99 per månad eller $ 99 per år

Läs mer: 10 Välgörenhetsrutter du kan springa för en orsak

Running är bättre tillsammans. (Bild: Caiaimage / Sam Edwards / Caiaimage / GettyImages)

5. Bästa Sociala Running App: Strava

Även om Strava (tillgänglig för iOS eller Android) är ännu en app att registrera dina träningsaktiviteter i realtid, är dess stora överklagande som en social plattform för idrottare. Först finns det en lista över föreslagna idrottsmän som du kan följa och ansluta till via appen. Och du kan ansluta appen till din Facebook så att alla dina vänner kommer att visas. Du kan också gå med i utmaningar och klubbar i närheten, vilket betyder fler anslutningar och ett inbyggt samhälle.

Strava har olika behörighetsalternativ, så att du kan dela dina träningspassar på ditt Strava-flöde där vänner och anhängare kan uppmuntra dig. Appen låter dig också dela foton du har snappat i din körning, vilket är ett särskilt användbart sätt att locka dem att gå med dig nästa gång.

Om du är den konkurrenskraftiga typen kommer du att älska Stravas ledningsfunktion som spårar kursrekord (bland alla Strava-idrottare) längs populära spårvägar. Deras nätverk låter dig enkelt tjäna bragging rättigheter bland din grupp av vänner - samtidigt som du håller flikar på vilka träningspassar de krossar, liksom.

Pris: gratis app, premium uppgraderingsalternativ som börjar vid $ 2,99 per månad eller $ 23,99 per år med inköp i app tillgänglig

Läs mer: 9 skäl att gå med i en Running Club, oavsett om du är nybörjare eller Ultrarunner

6. Bästa appen för guidad träning: Aaptiv

Om du letar efter lite mer vägledning, har Aaptiv (på iOS och Android) mer än 2500 träningspassar som väntar på dig. Du hittar kardio träningspass till löpbandet och elliptiska, samt utomhus löpning och gå träning. Andra kategorier inkluderar styrketräning, boxning och meditation. Alla träningspass är röststyrda av certifierade personliga tränare för både nybörjare och erfarna idrottare.

"Om du är som jag och vill fokusera på varför bakom dina körningar mer än vad - men du vet vad som är väldigt viktigt - kommer du att älska hur sömlöst bildar signaler är vävda i coaching. Enkla ledtrådar, vi har hittade lika framgångsrika körningar ", säger Aaptiv-trainer Katie Horwitch.

Appen ger löpare de mentala och känslomässiga fördelarna med samhällsstöd och de fysiska fördelarna med en bra svettning, säger Horwitch. Plus, "en ägande av äganderätten över deras löpande rutin - du kommer att kunna hitta en körning oavsett din fitness nivå, hastighet och tid du måste jobba med, i stället för att försöka lista ut vad du ska pressa in på vilken dag."

Med cirka 20 olika tränare på appen, är varje användare säker på att hitta sin perfekta passform. Faktum är att Horwitch rekommenderar att man filtrerar efter tränare, tid, nivå och musikgenre (som Horwitchs 90-tals skämtliga träningspass) för att hitta det löpande träningspasset som passar ditt humör. Allt du behöver göra i pop i dina hörlurar och gå!

Pris: gratis under 7-dagars prov, obegränsad tillgång till $ 14,99 per månad eller $ 99,99 per år