Kalorierna bränns i en TreadClimber Workout

Att ägna åtminstone 150 minuter per vecka till aerob träning är ett enkelt sätt att potentiellt förbättra din hälsa. I denna form av aktivitet förstärker du ditt kardiovaskulära system och bränner kalorier (och därmed bränner kroppsfett). Trots att många typer av träningsutrustning bidrar till aerob träning, erbjuder Bowflex TreadClimber - delband, delklättringsmaskin - en utmanande träning som snabbt bränner kalorier. Rådgör alltid med en läkare innan du börjar med detta eller någon ny träningspass.

Träning i gymmet. (Bild: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

En snabb bränning på kort tid

Data från en studie vid Adelphi University i New York visar att det med hjälp av en TreadClimber ger ett effektivt kaloribränningsövning. Uppgifterna noterar att en person som väger 180 pounds och använder TreadClimber i 30 minuter vid 3 mph brinner i genomsnitt 348 kalorier. Det är möjligt att öka den takt som träningen bränner kalorier genom att höja maskinens motståndskraft.

En snabbare bränna än andra maskiner

Adelphi University-studien rapporterar att användandet av TreadClimber ger en snabbare kaloriförbränning än liknande träningspass på en mängd andra träningsmaskiner. Under en 30-minuters träning bränner en 180-pounds person 260 kalorier som driver en stationär cykel i en medelhastighet, 259 kalorier använder en trappsteg i medelhastighet och 135 kalorier går på en löpband på 3 mph.