Det rätta sättet att använda en promenadruta

En gångrör är användbar om du har ett svagt eller skadat ben eller om du har mindre balansproblem. Felaktig användning av en käpp kan sätta dig i balans. Att använda en sockerrör gör rätt gången säkrare och mindre smärtsam.

Steg 1

Ställ in höjden på din sockerrör om du har en justerbar modell. När du står på sockerröret direkt vid kroppen, bör toppen av sockeln vara jämn med din handled.

Steg 2

Ta tag i käftens grepp med handen som ligger på motsatt sida av ditt skadade eller svaga ben. För att fånga greppet ordentligt ska din tumme vända mot din kropp och baksidan av din hand ska vända dig bort från dig.

Steg 3

Sväng röret framåt när du samtidigt går framåt med ditt motsatta ben. Både rottan och foten ska röra marken samtidigt. Ta små steg som sockerröret och ditt ben samverkar ihop. Små steg hjälper dig att upprätthålla balans.

Steg 4

Klättra trappan genom att först tränga med ditt bra ben först. Håll handräcken, om en är tillgänglig, med handen som inte håller röret. Placera sedan din käpp på steget och håll käppen med handen motsatt din skadade ben. Steg upp med ditt svaga ben medan du lutar på din sockerrör för styrka och hävstångseffekt.

Steg 5

Nedför trappor genom att placera din käpp framåt på steget framför dig. Roten bör hållas med handen som är motsatt av det skadade eller svaga benet. Steg framåt med ditt skadade ben, lutande på röret för styrka och hävstångseffekt. Gå sedan ner med ditt starka ben.

Tips

För bästa möjliga resultat, få din käpp korrekt anpassad till din kroppshöjd av en fysioterapeut. En fysioterapeut kan också ge dig praktisk träning och råd om att använda en gångrör.

Med träning blir en käpp lättare att använda.

Varning

Kontrollera gummispetsen på botten av din sockerrör dagligen för att försäkra dig om att den är i gott skick. En gummispets som slits eller saknas kan orsaka att du glider och faller. Byt gummipacken om den saknas, slitbanan är sliten eller spetsen är sönder.