Vikten av en olympisk Easy Curl Bar

Curl barer, ofta benämnda EZ barer, är långa stänger som har vinklade grepp i mitten. Precis som vanliga barbells, finns curlbarer som standard eller olympisk bar. Till skillnad från vanliga skottstänger har olympiska curl barer inte specifika dimensioner och vikt. De varierar i storlek och vikt beroende på tillverkare och modell.

Fungera

En olympisk EZ curl bar är längre och tyngre än en standard curl bar. Båda stilar har vinklade grepp. Curl barer används oftast för bicep curls, därmed barens namn. Du kan också använda dem för rader och tricep-tillägg. Enligt National Styrka och konditionsföreningen finner vissa användare handledspositionen med en lockbarare bekvämare än en rak bar. De vinklade grepparna gör att dina händer kan vridas något, placera handleden i en mer naturlig position.

Brist på standarder

Olympiska barbollar har specifika storlekar och viktnormer. Detta beror på att de används för sport av olympisk viktliftning. Olympic EZ curl barer, även om de är större än standard curl barer, har ingen vikt eller storlek specifikationer. De används inte i någon officiell sportskapacitet, så standardisering är inte nödvändig. Olika tillverkare gör EZ curl barer i olika längder och vikter.

Storleksområde

Du måste använda olympiska viktplattor med en olympisk EZ curlbar. Baren har 2-tums ärmar, så bara 2 tum, olympiska plattor passar. Standardplattor har 1-tums centra för att gå på standard, 1-tums prickar. En typisk olympisk curl bar är 47 inches lång, även om vissa är upp till 52 inches långa. Vikten av staplarna varierar mellan 18 och 25 kg. En standard curl bar är mycket lättare, mellan 11 och 13 kg.

fördelar

Olympiska krullar har roterande ärmar i ändarna. Standardkullstänger gör det inte. Viktplattorna på en standard barbell placerar stress på dina handleder och underarmar. När du flyttar skivstången vill plattorna snurra, men kan inte. Detta resulterar i ett konstant tryck som skjuter mot dina händer. De roterande ärmarna på en olympisk curlbar tillåter vikterna att fritt spinna. Detta minskar vridmomentstressen på dina leder.