Vilka muskler används när man sparkar en boll?

Oavsett om det är i fotboll, i rugby eller för fotbollspetsar, sparkar en boll huvudsakligen in i övre benets muskler - quadriceps och hamstrings - liksom glutesna. Dessutom ser dina kärn-, höft- och fotmuskler, liksom axlarna, åtgärden i din sparkberedning, kontakt och uppföljning.

Tjej försöker sparka en fotboll över en målvakt och in i nätet. (Bild: ColorBlind Images LLC / Blendbilder / Getty Images)

Förberedelse

När du går upp för att sparka bollen, tar du ett sista steg, planterar en fot och laddar den andra och drar den bakåt för strejken. Glutes och hamstrings, liksom adductors, kontrollerar dina höfter. Hamstrings och quads flex och förlänga dina knän, och plantar flexors böj dina anklar. Din abs och ryggmuskler stabiliserar din bagage, och dina deltoider justerar dina axlar fyrkantigt mot bollen.

Kontakt och uppföljning

Ditt sparkande ben beror på hamstringarna, höftadderarna och gluterna för att styra höften under kontakt och hamstringarna för att förlänga knäet. Din muskler överför kraften till bollen, och med lycka går det där du vill ha ett lyckat pass eller mål.