Vilka vattentemperaturer är varma nog för att simma?

Fråga inte medlemmarna på Coney Island Polar Bear Club hur varmt det är att simma. Dessa vintersvimmare simmar in i Atlanten varje söndag från november till april och njuter av lugnet. Simningstemperaturerna är en fråga om preferens - vissa människor kan tolerera mycket koldere temperaturer än andra. Människor acklimatiserar sig själva till att simma i Arktis för korta avstånd. I allmänhet utgör vattenkylare än 60 grader Fahrenheit fara för simmare som går längre än två timmar.

pool termometer (Bild: Fernando Soares / Hemera / Getty Images)

Risk för kallt vatten

Efter två timmar i 60-graders Fahrenheit-vatten ökar din risk för medvetslöshet och dödsfall genom att drunkna till 50 procent. När vattnet är kallt skickar din kropp mer blod till din kärna - bort från musklerna i dina ben som du behöver för att simma. Du kan tolerera kallvattensvimmning för mer tid när du bär en våt kostym, neoprenlock, handskar och booties. Till exempel tillåter USA Triathlon konkurrenter att bära våtdräkter i vattenkylare än 78 grader.

Poolvatten

United States Water Fitness Association föreslår specifika temperaturer för poolvatten. Yngre barn och äldre behöver generellt varmare temperaturer från 84 till 94 grader Fahrenheit, medan en bekväm pooltemperatur för vuxna är 85 till 89 grader. Om du simmar för fitness rekommenderas svalare temperaturer på 78 till 84 grader.