Varför Connie Britton gav upp gymet för gott

Vid 51 ser Connie Britton passform, frisk och glad. Medan många stjärnor tillskriver sina ungdomliga utseende och kroppsliga fysiska egenskaper på gymmet och trendiga dieter och rensningar, har stjärnan "Dirty John" en mer avslappnad inställning till heath och fitness. I själva verket har Britton, en före detta aerobics instruktör, väsentligt förskjutit sin inställning till wellness under det senaste decenniet. En av de stora förändringarna hon har gjort? Hon träffar inte längre gymmet.

Connie Brittons inställning till hälsa och välbefinnande är faktiskt ganska enkelt. (Bild: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages)

I en ny intervju med Hälsa avslöjar Britton alla hennes hemligheter till livslängd, som beskriver hennes träningspass, kost, hudvård och meditationstaktik - och alla är fullständigt genomförbara.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av connie britton (@conniebritton) den 11 december, 2018 kl 12:42 PST

Utomhus träning istället för gym

Du kommer förmodligen inte att hitta Britton att få henne att svettas på i ett gym eller gym. "Jag älskar inte gymmet," erkänner hon. Britton förklarar att hon under 20-talet, medan hon "poundade trottoaren auditioning för skådespel roller", hon lärde sig aerobics i New York, gör stegklasser eller aerobics och calisthenics - inte något hon tycker om längre. "Jag tillbringade mycket tid i gym, men nu älskar jag verkligen en kropps-ande slags träning, och det går lättare utomhus - simning, vandring eller yoga", förklarar hon.

Om du inte är ett fan av gymmet, bör du överväga att träna din träningspass på La Britton. En studie från 2011 visade att träning utomhus kan förbättra ditt totala mentala välbefinnande jämfört med att träna inomhus.

Det kan också få dig att känna dig mer vitaliserad, öka energi och positivt engagemang och minska spänning, förvirring, ilska och depression. Utomhusutövarna rapporterade också mer njutning än de som arbetade inomhus och hävdade att de var mer benägna att upprepa verksamheten vid ett senare tillfälle.

Betydelsen av meditation

Som en del av hennes kroppsövning är hon också beroende av meditation. "Meditation, andning och anslutning till vad som helst är min egen version av mitt centrum", säger hon. "Det kan vara 10 minuter; Det kan vara i bilen medan jag kör eller bara tar ett djupt andetag innan jag ska skjuta en scen. Det handlar om att gå djupare än det externa bruset. För mig är det ett väldigt viktigt verktyg, "tillägger hon.

En annan skönhetsbonus för att få din zen på, enligt stjärnan? "Jag tror verkligen att det hjälper till med rynkor," hävdar hon. "Vi kan ändra vår kroppskemi genom meditation."

Förutom de fördelar som Britton nämner kan meditation lindra stress och ångest, förbättra sömnen, hjälpa dig att bearbeta känslor och göra dig till en bättre lyssnare.

En diet som handlar om moderering

Britton avslöjar att hon har gjort mycket rensningar genom åren och åberopade sig också på dieter, såsom den råa kosten och blodtypsdiet, för att hålla sig i form. Men drastiskt ändra hennes matvanor fungerar inte riktigt på samma sätt som den gjorde under sina yngre år. "Nu när jag har blivit 50, är ​​det inte så lätt," förklarar hon. "Jag brukade kunna träna eller ändra vad jag äter, och om några dagar var jag bra, men det händer inte längre. Jag är i en ny fas, och jag har inte tänkt ut det ännu. "

Varför fungerar inte Brittons gamla metoder längre? När vi åldras, förlorar våra kroppar muskler, vilket resulterar i en långsammare metabolism. Därför rekommenderar USDA att konsumera färre kalorier i 50-talet än vad du gjorde under 40-talet.

Hon har funnit att i detta skede av hennes liv är moderering viktig och hon håller sig till en ganska ren diet. "Jag äter mycket frukt, grönsaker och rena proteiner." En sak hon försöker undvika är socker och förklarar att det är "ett läkemedel" för henne. "Det påverkar inte bara min vikt, det påverkar min kroppskemi," säger hon. "Om jag skulle kunna ha en chokladkaka eller verkligen något som är choklad, skulle jag vara en väldigt glad camper."

Hålla en enkel skönhetsregim

Britton hävdar hennes hemlighet att skönheten bara håller det enkelt. "Jag har en pinsamt okomplicerad rutin," förklarar hon. "Jag har potions som jag sätter på på natten och på morgonen. Jag är besatt av Beautycounter. Men jag är riktigt enkel. Jag är så tråkig på det sättet! "

Självacceptans är nyckeln

Britton är den första som erkänner att hennes kropp inte ser likadant ut vid 51 som 30 år sedan, men hon lär sig att vara okej med det. "Det är sant vad de säger - din kropp förändras verkligen. Och jag har säkert de tiderna när jag inte mår bra i min hud ", säger hon. "På 40-talet har du verkligen förvärvat grundad visdom, och din kropp är fortfarande igenkännlig.

I slutet av 40-talet är det som "Vad händer?" Men jag är inte super svår på mig själv, och jag tillåter mig att känna sig sexig. Vi måste vara tålmodiga med oss ​​själva. Vi utvecklas ständigt. "

Bra råd för någon!